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清滝峠(377)
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暗峠(大阪側)(67)
鍋谷峠(大阪側)(135)
勝尾寺(386)
五月山(123)
妙見山(203)
本山寺(15)
高山(94)
五月山北(38)
箕面川ダム(89)
府道110号線南(84)
堀越峠西側(35)
箕面駅側ルート(187)
金剛トンネル(大阪側)(144)
金剛山ロープウェイ(245)
上福井〜天狗岩(67)
府道110号線北(36)
天狗岩(83)
水越峠(大阪側)(114)
柳谷(大阪側)(129)
交野山(府道7号)(59)
和泉葛城山(塔原)(70)
和泉葛城山(蕎原)(48)
和泉葛城山(犬鳴)(46)
和泉葛城山(牛滝)(65)
野間峠西側(68)
十三峠(大竹南コース)(15)
傍示峠(87)
忍頂寺(84)
はらがたわ峠南側(8)
信貴山(青谷ルート)(91)
三国山(大阪側)(6)
忍頂寺(車作コース)(60)
阪奈道路(28)
田能(13)
茨木千提寺(3)
彩都あかね(4)
鍋谷峠(大阪側)の走行記録
履歴/ ランキング / ベストタイム
年月日 名前 タイム 平均時速 Watt Pwr 身長 体重
自転車
ホイール
タイヤ
Fギア Rギア
コメント
2018/09/24 川丸武士 00:22:40 15.6 216.0 4.12 169.0 52.4
ANCHOR RFX8
テンペスト2
Michelin Lithion2
50-34 12-25
地蔵前7:58
2018/09/19 TH69 00:29:55 11.8 187.0 2.97 173.0 63.0
VITUS VITESSE
Campagnolo Zonda
コンチネンタル グランプリ 4000S
52-36 14-25
鍋谷峠はほぼ復旧して問題なしに走行できますが、現状通行止めなので自己責任で
2018/09/03 磯師 00:21:19 16.6 236.0 4.33 165.0 54.5
CAAD12
キシリウムプロ
パセラ
52-36 28-11
一年間、成長してない!
2018/08/30 TH69 00:29:09 12.1 193.0 3.06 173.0 63.0
VITUS VITESSE
Campagnolo Zonda
コンチネンタル グランプリ 4000S
52-36 14-25
乗鞍が散々な結果やったので、また1年間やり直しです。
2018/08/22 TH69 00:27:51 12.7 202.0 3.21 173.0 63.0
VITUS VITESSE
Campagnolo Zonda
コンチネンタル グランプリ 4000S
52-36 14-25
いよいよ乗鞍やな。とりあえず今のベストの走りができればOK
2018/08/19 hamacinelli 00:21:46 16.3 210.0 4.29 164.0 49.0
LOOK675LIGHT




2018/08/18 TH69 00:27:25 12.9 206.0 3.27 173.0 63.0
VITUS VITESSE
Campagnolo Zonda
コンチネンタル グランプリ 4000S
52-36 14-25
会社帰りに鍋谷峠。シッティングでペースアップ120秒レスト60秒のインターバル
2018/08/17 TH69 00:26:54 13.2 210.0 3.33 173.0 63.0
VITUS VITESSE
Campagnolo Zonda
コンチネンタル グランプリ 4000S
50-39 14-25
会社帰りに鍋谷峠。上は18度でメチャ涼しい。
2018/08/15 26753 00:31:44 11.2 169.0 2.86 171.0 59.0
TREK madon 3.1
RS81
CONTINENTAL
50-34T 11-32
2018/08/12 川丸武士 00:27:07 13.1 176.0 3.4 169.0 51.8
ANCHOR RFX8
テンペスト2
Michelin Lithion2
50-34 12-25
地蔵前9:29
2018/08/08 TH69 00:30:28 11.6 184.0 2.92 173.0 63.0
VITUS VITESSE
Campagnolo Zonda
コンチネンタル グランプリ 4000S
50-39 14-25
ペースアップ60秒・レスト240秒のインターバル。上は22度、もう秋かな(笑)
2018/08/05 100taro 00:28:29 12.4 217.0 3.1 177.0 70.0
サーベロS1
シマノWH-RS80
GP4000II 23C
50 34 11 32T
2018/08/05 TH69 00:25:54 13.7 219.0 3.48 173.0 63.0
VITUS VITESSE
Campagnolo Zonda
コンチネンタル グランプリ 4000S
50-39 14-25
昼は暑過ぎるので鍋谷峠ヒルクライム早朝練習。上は22度やったわ。
2018/07/30 chickenmanlaos 00:24:38 14.4 242.0 3.61 173.0 67.0
BMC Teammachine SLR01
マビック キシリウム SL
ミシュラン プロレース
51/34 12/27
2018/07/30 TH69 00:30:32 11.6 183.0 2.9 173.0 63.0
VITUS VITESSE
Campagnolo Zonda
コンチネンタル グランプリ 4000S
50-39 14-25
台風通過後の状況確認のため登坂。驚くほど影響全くなしやったわ。
2018/07/22 TH69 00:25:50 13.7 219.0 3.48 173.0 63.0
VITUS VITESSE
Campagnolo Zonda
コンチネンタル グランプリ 4000S
50-39 14-25
昼は暑過ぎるので涼しく朝練。ダンシング60秒シッティング60秒の繰り返し
2018/07/19 TH69 00:29:04 12.2 193.0 3.06 173.0 63.0
VITUS VITESSE
Campagnolo Zonda
コンチネンタル グランプリ 4000S
50-39 14-25
会社帰りに鍋谷峠やけど、暑過ぎて練習が練習にならんわ。
2018/07/13 TH69 00:28:53 12.3 194.0 3.08 173.0 63.0
VITUS VITESSE
Campagnolo Zonda
コンチネンタル グランプリ 4000S
50-39 14-25
ダンシング60秒シッティング60秒の繰り返し。終盤ちょっとマシに…
2018/07/11 TH69 00:29:59 11.8 187.0 2.97 173.0 63.0
VITUS VITESSE
Campagnolo Zonda
コンチネンタル グランプリ 4000S
50-39 14-25
昨日の筋トレの影響でダンシングが全く踏めず。上は22度で涼しい
2018/07/09 yukiyoharu88996 00:30:00 11.8 164.0 2.65 170.0 62.0





2018/07/01 川丸武士 00:25:24 13.9 191.0 3.65 169.0 52.3
ANCHOR RFX8
テンペスト2
Michelin Lithion2
50-34 12-25
2018/06/30 flare 00:20:40 17.1 307.0 4.39 178.0 70.0
Lynskey SuperCooper
Fulcrum Racing1
ロードタイヤ


NP303W Ave301W
2018/06/30 nerissimo.go 00:21:50 16.2 227.0 4.28 171.0 53.0
Basso ASTRA
Campagnolo Zonda
Panaracer GILLAR
52-36 14-28
2018/06/27 TH69 00:29:52 11.9 188.0 2.98 173.0 63.0
VITUS VITESSE
Campagnolo Zonda
コンチネンタル グランプリ 4000S
50-39 14-25
ダンシング20秒シッティング10秒の繰り返し。
2018/06/23 26753 00:29:51 11.9 180.0 3.05 171.0 59.0
TREK madon 3.1
RS81
CONTINENTAL
50-34T 11-25(10s)
2018/06/22 TH69 00:25:54 13.7 219.0 3.48 173.0 63.0
VITUS VITESSE
Campagnolo Zonda
コンチネンタル グランプリ 4000S
50-39 14-25
ダンシングでペースアップ20秒レスト10秒の繰り返しで峠まで登坂。なんちゃってタバタじゃないよな(笑)
2018/06/16 hamacinelli 00:22:06 16.0 206.0 4.2 164.0 49.0
LOOK675LIGHT




2018/06/14 TH69 00:30:49 11.5 181.0 2.87 173.0 63.0
VITUS VITESSE
Campagnolo Zonda
コンチネンタル グランプリ 4000S
50-39 14-25
会社帰りに鍋谷峠で、なんちゃってタバタを3本。なんちゃってやから何本でもできるで(笑)
2018/06/09 川丸武士 00:24:51 14.3 195.0 3.74 169.0 52.1
ANCHOR RFX8
テンペスト2
Michelin Lithion2
50-34 12-25
2018/06/09 chirunoid 00:25:38 13.8 241.0 3.54 171.0 68.0
MERIDA SCULTURA 2000
Merida comp 20 pair
Maxxis DETONATOR 23
50-34 12-25
2018/06/04 TH69 00:31:15 11.3 179.0 2.84 173.0 63.0
VITUS VITESSE
Campagnolo Zonda
コンチネンタル グランプリ 4000S
50-39 14-25
昨日と同じ内容で追い込まないなんちゃってインターバル。
2018/05/26 hamacinelli 00:23:54 14.8 189.0 3.86 164.0 49.0
LOOK675LIGHT




2018/05/26 TH69 00:30:19 11.7 185.0 2.94 173.0 63.0
VITUS VITESSE
Campagnolo Zonda
コンチネンタル グランプリ 4000S
50-39 14-25
会社帰りに鍋谷峠。なんちゃってタバタインターバルを1本。2本目は無理やった
2018/05/25 TH69 00:26:22 13.4 214.0 3.4 173.0 63.0
VITUS VITESSE
Campagnolo Zonda
コンチネンタル グランプリ 4000S
50-39 14-25
会社帰りに鍋谷峠。シッティングが全然アカンからダンシングで加速する練習に切り替え
2018/05/17 TH69 00:28:33 12.4 197.0 3.13 173.0 63.0
VITUS VITESSE
Campagnolo Zonda
コンチネンタル グランプリ 4000S
50-39 14-25
会社帰りに鍋谷峠。引き脚と踏み込む瞬間だけ力を入れるペダリングの練習
2018/05/15 TH69 00:26:50 13.2 210.0 3.33 173.0 63.0
VITUS VITESSE
Campagnolo Zonda
コンチネンタル グランプリ 4000S
50-39 14-25
病院帰りに裏鍋往復。引き脚と踏み込む瞬間だけ力を入れるペダリングの練習
2018/05/12 TH69 00:29:33 12.0 190.0 3.02 173.0 63.0
VITUS VITESSE
Campagnolo Zonda
コンチネンタル グランプリ 4000S
50-39 14-25
会社帰りに鍋谷峠。なんちゃってタバタインターバルを2本
2018/05/05 TH69 00:25:20 14.0 224.0 3.56 173.0 63.0
VITUS VITESSE
Campagnolo Zonda
コンチネンタル グランプリ 4000S
50-39 14-25
引き脚と踏み込む瞬間だけ力を入れるペダリングの練習に加え呼吸も意識
2018/05/04 hirahiro 00:27:02 13.1 198.0 2.96 175.0 67.0
RIDLEY DAMOCLES ISP
DURA ACE C24
MICHELIN PRO3


トンネル開通してから初めての鍋谷。
2018/04/29 Umekichi7833 00:27:07 13.1 220.0 3.28 162.0 67.0
S-Works Tarmac SL4 (2014)
Roval Fusee SL
GP4000S2
52-36 11-28 (10s)
2018/04/20 TH69 00:27:16 13.0 207.0 3.29 173.0 63.0
VITUS VITESSE
Campagnolo Zonda
コンチネンタル グランプリ 4000S
50-39 14-25
会社帰りに鍋谷峠。引き脚と踏み込む瞬間だけ力を入れるペダリングの練習
2018/04/14 tai0729 00:36:08 9.8 191.0 2.39 181.0 80.0
GIANTDEFYCOMPOSITE2012
CampagnoloZONDA
ContinentalGrandPrix4000S2
ULTEGRA52/36T ULTEGRA11/28T
2018/04/14 26753 00:37:37 9.4 141.0 2.39 171.0 59.0
TREK madon 3.1
RS81
CONTINENTAL
50-34T 11-25(10s)
2018/04/13 TH69 00:28:13 12.6 199.0 3.16 173.0 63.0
VITUS VITESSE
Campagnolo Zonda
コンチネンタル グランプリ 4000S
50-39 14-25
引き脚と踏み込む瞬間だけ力を入れるペダリングの練習。上は9度で結構寒い
2018/04/05 TH69 00:32:00 11.1 174.0 2.76 173.0 63.0
VITUS VITESSE
Campagnolo Zonda
コンチネンタル グランプリ 4000S
50-39 14-25
引き脚と踏み込む瞬間だけ力を入れるペダリングの練習
2018/04/03 表札職人 00:26:59 13.1 201.0 3.35 164.0 60.0
cannondale CAAD8 2016
カンパニョーロ カムシン
シュワルベ One
50-34 11-28
ゴール地点でタヌキが出迎えてくれました〇
2018/03/30 TH69 00:32:49 10.8 170.0 2.7 173.0 63.0
VITUS VITESSE
Campagnolo Zonda
コンチネンタル グランプリ 4000S
50-39 14-25
引き脚と踏み込む瞬間だけ力を入れるペダリングの練習。上は6度で寒い!
2018/03/29 TH69 00:31:21 11.3 178.0 2.83 173.0 63.0
VITUS VITESSE
Campagnolo Zonda
コンチネンタル グランプリ 4000S
50-39 14-25
引き脚と踏み込む瞬間だけ力を入れるペダリングの練習
2018/03/13 TH69 00:30:03 11.8 186.0 2.95 173.0 63.0
VITUS VITESSE
Campagnolo Zonda
コンチネンタル グランプリ 4000S
50-39 14-25
会社帰りに鍋谷峠。今日は引き脚の練習。
2018/03/04 川丸武士 00:23:43 14.9 208.0 3.92 169.0 53.0
ANCHOR RFX8
テンペスト2
Michelin Lithion2
50-34 12-25
2018/02/27 TH69 00:27:26 12.9 205.0 3.25 173.0 63.0
VITUS VITESSE
Campagnolo Zonda
コンチネンタル グランプリ 4000S
50-39 14-25
会社帰りに鍋谷峠。上は2度で、やや落石が多かった。
2018/02/18 TH69 00:26:39 13.3 212.0 3.37 173.0 63.0
VITUS VITESSE
Campagnolo Zonda
コンチネンタル グランプリ 4000S
50-39 14-25
1月20日以来のライド。今年になってまだ4日だけやな…。
2018/01/20 TH69 00:29:18 12.1 191.0 3.03 173.0 63.0
VITUS VITESSE
Campagnolo Zonda
コンチネンタル グランプリ 4000S
50-39 14-25
今年の初クライムは会社帰りに鍋谷峠。雪や凍結全くなしやった。
2017/12/30 TH69 00:26:00 13.6 218.0 3.46 173.0 63.0
VITUS VITESSE
Campagnolo Zonda
コンチネンタル グランプリ 4000S
50-39 14-25
今年の締めはやっぱり鍋谷峠。来年もよろしくお願いします。
2017/12/23 TH69 00:27:42 12.8 203.0 3.22 173.0 63.0
VITUS VITESSE
Campagnolo Zonda
コンチネンタル グランプリ 4000S
50-39 14-25
久し振りの鍋谷やけど、落石などほとんどなくて走りやすい
2017/11/28 TH69 00:28:35 12.4 197.0 3.13 173.0 63.0
VITUS VITESSE
Campagnolo Zonda
コンチネンタル グランプリ 4000S
50-39 14-25
暖かかったのと路面確認できたので、久し振りの夜鍋。上は9度で寒さほとんどなし。
2017/11/27 100taro 00:26:11 13.5 236.0 3.37 177.0 70.0
LOOK585
レーゼロ
GP4000スーパーソニック20C
42Tシングル 11 32T
道が変わってる?!分岐合流わからんかった、STRAVAタイム
2017/11/26 TH69 00:28:13 12.6 199.0 3.16 173.0 63.0
VITUS VITESSE
Campagnolo Zonda
コンチネンタル グランプリ 4000S
50-39 14-25
通行止めが解除されたようなので、路面確認のために登ってみた
2017/10/10 チャリM@S 00:22:43 15.6 287.0 3.93 181.0 73.0
FELT FR3
DURA-ACE C24
SCHWALBE ULTREMO ZX
Shimano ULTEGRA 8000系 Shimano ULTEGRA 8000系
2017/10/09 TH69 00:25:59 13.6 218.0 3.46 173.0 63.0
VITUS VITESSE
Campagnolo Zonda
コンチネンタル グランプリ 4000S
50-39 14-25
ほぼ39X23ダンシング100回とギヤ1枚落としてシッティング50回の繰り返し。呼吸が乱れない程度で
2017/10/08 川丸武士 00:22:13 15.9 220.0 4.22 169.0 52.1
ANCHOR RFX8
テンペスト2
Michelin Lithion2
50-34 12-25
地蔵前7:27
2017/10/05 TH69 00:26:55 13.2 210.0 3.33 173.0 63.0
VITUS VITESSE
Campagnolo Zonda
コンチネンタル グランプリ 4000S
50-39 14-25
ほぼ39X25ダンシング60回とシッティング50回の繰り返し。呼吸が乱れない程度で
2017/10/01 TH69 00:26:04 13.6 217.0 3.44 173.0 63.0
VITUS VITESSE
Campagnolo Zonda
コンチネンタル グランプリ 4000S
50-39 14-25
ほぼ39X25ダンシングとシッティング交互に50回転ずつ。呼吸が乱れない程度で
2017/09/30 川丸武士 00:21:44 16.3 225.0 4.33 169.0 52.0
ANCHOR RFX8
テンペスト2
Michelin Lithion2
50-34 12-25
地蔵前7:07
2017/09/26 TH69 00:27:10 13.0 208.0 3.3 173.0 63.0
VITUS VITESSE
Campagnolo Zonda
コンチネンタル グランプリ 4000S
50-39 14-25
ほぼ39X25ダンシングとシッティング交互に50回転ずつ。呼吸が乱れない程度で
2017/09/24 TH69 00:24:03 14.7 237.0 3.76 173.0 63.0
VITUS VITESSE
Campagnolo Zonda
コンチネンタル グランプリ 4000S
50-39 14-25
ほぼ39X25ダンシングとシッティング交互に50回転ずつ。呼吸が乱れない程度で
2017/09/21 TH69 00:29:52 11.9 188.0 2.98 173.0 63.0
VITUS VITESSE
Campagnolo Zonda
コンチネンタル グランプリ 4000S
50-39 14-25
39X23ダンシングでペースアップ40秒シッティング20秒レスト180秒のインターバル
2017/09/18 ペニャ 00:37:57 9.3 144.0 2.06 175.0 70.0
GIANT TCR ADVANCED 2




1回目
2017/09/15 TH69 00:29:54 11.8 187.0 2.97 173.0 63.0
VITUS VITESSE
Campagnolo Zonda
コンチネンタル グランプリ 4000S
50-39 14-25
39X23でペースアップ30回レスト150回のインターバル。回し切る練習。
2017/09/11 磯師 00:21:30 16.5 250.0 4.24 165.0 59.0
CAAD12
キシリウムプロ

52-36 28-11
ストラバタイム。手元では21分24秒。最後の向かい風が無ければ・・・
2017/09/03 cannondale 00:16:29 21.5 317.0 5.76 173.4 55.0
cannondale SUPER SIX EVO
SFIDA 20mmハイト
VITTORIA CORSA CX3
50-34 12-25
決戦仕様で目論見通りベスト更新!щ(゜▽゜щ)
2017/09/03 TH69 00:23:35 15.0 242.0 3.84 173.0 63.0
VITUS VITESSE
Campagnolo Zonda
コンチネンタル グランプリ 4000S
50-39 14-25
39X21できつい箇所だけダンシング
2017/09/01 TH69 00:29:33 12.0 190.0 3.02 173.0 63.0
VITUS VITESSE
Campagnolo Zonda
コンチネンタル グランプリ 4000S
50-39 14-25
39X20でダンシングでペースアップ50回レスト50回のインターバル。
2017/08/30 TH69 00:27:48 12.7 203.0 3.22 173.0 63.0
VITUS VITESSE
Campagnolo Zonda
コンチネンタル グランプリ 4000S
50-39 14-25
乗鞍は予想通りの1時間14分台(涙)。私の鍋谷→乗鞍の公式 「(鍋谷+1分)×3=乗鞍」
2017/08/27 しのなみ 00:30:15 11.7 167.0 3.21 163.0 52.0
ラレー RFL 通勤仕様
純正
パナレーサー ツーキニスト
28-38-48 11-30
2017/08/24 TH69 00:28:27 12.4 198.0 3.14 173.0 63.0
VITUS VITESSE
Campagnolo Zonda
コンチネンタル グランプリ 4000S
50-39 14-25
乗鞍前やし登っただけ。今の調子やと乗鞍は1時間15分前後かな(涙)
2017/08/20 磯師 00:23:48 14.9 230.0 3.9 165.0 59.0
CAAD12
キシリウムプロ

52-36 28-11
途中でミニアンパン落とす
2017/08/20 cannondale 00:17:00 20.8 314.0 5.55 173.4 56.6
cannondale SUPER SIX EVO
WH-RS81 C24CL
CONTINENTAL GP4000
50-34 12-25
2017/8/20 2本目
2017/08/20 cannondale 00:16:40 21.2 322.0 5.69 173.4 56.6
cannondale SUPER SIX EVO
WH-RS81 C24CL
CONTINENTAL GP4000
50-34 12-25
久々に自己ベスト更新\(^o^)/
2017/08/19 TH69 00:25:07 14.1 226.0 3.59 173.0 63.0
VITUS VITESSE
Campagnolo Zonda
コンチネンタル グランプリ 4000S
50-39 14-25
39X20で無理せん程度に…。山は秋っぽい感じ。
2017/08/17 TH69 00:32:22 10.9 172.0 2.73 173.0 63.0
VITUS VITESSE
Campagnolo Zonda
コンチネンタル グランプリ 4000S
50-39 14-25
39X20でペースアップ30回レスト100回のインターバル。
2017/08/14 磯師 00:24:13 14.6 237.0 4.02 165.0 59.0
Escape r3
鉄下駄

48-38-28 28-11
飲み過ぎアカン!
2017/08/12 TH69 00:25:00 14.2 227.0 3.6 173.0 63.0
VITUS VITESSE
Campagnolo Zonda
コンチネンタル グランプリ 4000S
50-39 14-25
39X23-25シッティング。湿度は高いけど、上は23度で涼しい! もう秋かな
2017/08/06 TH69 00:26:52 13.2 210.0 3.33 173.0 63.0
VITUS VITESSE
Campagnolo Zonda
コンチネンタル グランプリ 4000S
50-39 14-25
暑いけど涼しさもある感じ。MTBレースの疲れがまだ残ってるな。
2017/08/02 TH69 00:28:12 12.6 199.0 3.16 173.0 63.0
VITUS VITESSE
Campagnolo Zonda
コンチネンタル グランプリ 4000S
50-39 14-25
今回もとりあえず登っただけ。上は23度で涼しい。空気が入れ替わったみたい。
2017/07/31 TH69 00:29:00 12.2 194.0 3.08 173.0 63.0
VITUS VITESSE
Campagnolo Zonda
コンチネンタル グランプリ 4000S
50-39 14-25
MTBレースの疲れはあったが何とか登坂できた。メチャクチャ蒸し暑い。
2017/07/30 川丸武士 00:22:38 15.6 217.0 4.13 169.0 52.5
ANCHOR RFX8
テンペスト2
Michelin Lithion2
50-34 12-25
地蔵前7:35
2017/07/25 hl-nyarome 00:23:30 15.1 244.0 3.44 172.0 71.0
SYNAPSE
BONTRAGER RACE

50-34 11-25
久々に仕事終わりに寄ってみた
2017/07/24 TH69 00:29:19 12.1 191.0 3.03 173.0 63.0
VITUS VITESSE
Campagnolo Zonda
コンチネンタル グランプリ 4000S
50-39 14-25
39X23でペースアップ20回レスト100回のインターバル。舗装工事は完了してた。
2017/07/16 川丸武士 00:24:00 14.8 204.0 3.87 169.0 52.7
ANCHOR RFX8
テンペスト2
Michelin Lithion2
50-34 12-25
地蔵前8:03  34-23T固定
2017/07/15 TH69 00:27:32 12.9 205.0 3.25 173.0 63.0
VITUS VITESSE
Campagnolo Zonda
コンチネンタル グランプリ 4000S
50-39 14-25
鍋谷橋から新道出合まで舗装工事中で片側通行あり。
2017/07/11 TH69 00:27:43 12.8 203.0 3.22 173.0 63.0
VITUS VITESSE
Campagnolo Zonda
コンチネンタル グランプリ 4000S
50-39 14-25
39X21-23シッティング。切れずに走り切るのが今日の目標。
2017/07/08 TH69 00:25:41 13.8 221.0 3.51 173.0 63.0
VITUS VITESSE
Campagnolo Zonda
コンチネンタル グランプリ 4000S
50-39 14-25
上ハンシッティング固定。ちょっとペダルに体重が乗るようになってきた
2017/07/03 TH69 00:31:09 11.4 179.0 2.84 173.0 63.0
VITUS VITESSE
Campagnolo Zonda
コンチネンタル グランプリ 4000S
50-39 14-25
今日は蒸し暑さと脚のだるさに耐える練習
2017/07/02 TH69 00:26:10 13.5 216.0 3.43 173.0 63.0
VITUS VITESSE
Campagnolo Zonda
コンチネンタル グランプリ 4000S
50-39 14-25
今日は暑さに耐える練習(汗)
2017/06/23 TH69 00:28:04 12.6 200.0 3.17 173.0 63.0
VITUS VITESSE
Campagnolo Zonda
コンチネンタル グランプリ 4000S
50-39 14-25
39X20-21シッティング。とりあえず登っただけかな。
2017/06/20 TH69 00:25:39 13.8 221.0 3.51 173.0 63.0
VITUS VITESSE
Campagnolo Zonda
コンチネンタル グランプリ 4000S
50-39 14-25
39X21-23シッティング。切れずに走り切るのが今日の目標。
2017/06/19 mattsu6543 00:25:57 13.6 183.0 3.1 177.0 59.0
Bianchi intenso




2017/06/18 mattsu6543 00:27:30 12.9 172.0 2.92 177.0 59.0
Bianchi intenso




2017/06/17 TH69 00:23:35 15.0 242.0 3.84 173.0 63.0
VITUS VITESSE
Campagnolo Zonda
コンチネンタル グランプリ 4000S
50-39 14-25
39X23-25シッティング。切れずに走り切るのが今日の目標。
2017/06/14 TH69 00:30:18 11.7 185.0 2.94 173.0 63.0
VITUS VITESSE
Campagnolo Zonda
コンチネンタル グランプリ 4000S
50-39 14-25
39X21-23でペースアップ40回レスト60回のインターバル。最後の直線だけマシな走り。
2017/06/11 tai0729 00:30:30 11.6 229.0 2.86 181.0 80.0
GIANTDEFYCOMPOSITE2012
CampagnoloZONDA
ContinentalGrandPrix4000S2
ULTEGRA52/36T ULTEGRA11/28T
2017/06/11 TH69 00:25:00 14.2 227.0 3.6 173.0 63.0
VITUS VITESSE
Campagnolo Zonda
コンチネンタル グランプリ 4000S
50-39 14-25
鍋谷峠に馬がいる(もちろん本物ではない)ので探してみて。雪形のように馬形が壁に…(笑)
2017/06/10 tai0729 00:29:40 11.9 236.0 2.95 181.0 80.0
GIANTDEFYCOMPOSITE2012
CampagnoloZONDA
ContinentalGrandPrix4000S2
ULTEGRA52/36T ULTEGRA11/28T
2017/06/10 川丸武士 00:22:47 15.5 218.0 4.1 169.0 53.2
ANCHOR RFX8
テンペスト2
Michelin Pro4
50-34 12-25
地蔵前7:58
2017/06/09 TH69 00:28:35 12.4 197.0 3.13 173.0 63.0
VITUS VITESSE
Campagnolo Zonda
コンチネンタル グランプリ 4000S
50-39 14-25
きつくなる手前で止める、なんちゃってインターバル。
2017/06/06 TH69 00:29:01 12.2 193.0 3.06 173.0 63.0
VITUS VITESSE
Campagnolo Zonda
コンチネンタル グランプリ 4000S
50-39 14-25
39X20-21でダンシングでペースアップ20回レスト20回のインターバル。
2017/06/06 nerissimo.go 00:22:22 15.8 219.0 4.21 171.0 52.0
Dedacciai Nerissimo
Campagnolo Zonda
Panaracer race A evo3
50-34 14-25
2017/06/04 cannondale 00:17:29 20.3 309.0 5.46 173.4 56.6
cannondale CAAD9
WH-9000 C24CL
CONTINENTAL GP4000
50-34 12-25
2017/06/01 TH69 00:30:10 11.7 186.0 2.95 173.0 63.0
VITUS VITESSE
Campagnolo Zonda
コンチネンタル グランプリ 4000S
50-39 14-25
一応インターバルの予定やったけど、昨日の疲れが残ってたようで全く上げられず(涙)
2017/05/27 TH69 00:27:48 12.7 203.0 3.22 173.0 63.0
VITUS VITESSE
Campagnolo Zonda
コンチネンタル グランプリ 4000S
50-39 14-25
39X21-23でダンシングでペースアップ30回シッティング30回レスト100回のインターバル
2017/05/23 TH69 00:29:38 12.0 189.0 3.0 173.0 63.0
VITUS VITESSE
Campagnolo Zonda
コンチネンタル グランプリ 4000S
50-39 14-25
39X21-23でダンシングでペースアップ20回シッティング20回レスト100回のインターバル。
2017/05/21 川丸武士 00:23:05 15.3 216.0 4.04 169.0 53.4
ANCHOR RFX8
テンペスト2
Michelin Pro4
50-34 12-25
地蔵前7:44
2017/05/21 yasuevo 00:26:14 13.5 212.0 3.37 176.0 63.0
cannondale supersix evo hi-mod 2013
mavic キシリウム エグザリッド
マビック
50-34 11-28
2017/05/20 TH69 00:24:56 14.2 228.0 3.62 173.0 63.0
VITUS VITESSE
Campagnolo Zonda
コンチネンタル グランプリ 4000S
50-39 14-25
暑くて疲れた。セッティング変更中のサドル位置もイマイチな感じ。
2017/05/20 PJ619 00:21:16 16.7 249.0 4.37 166.0 57.0
TREK emonda sl
シャマルクリンチャー



2017/05/18 TH69 00:28:45 12.3 195.0 3.1 173.0 63.0
VITUS VITESSE
Campagnolo Zonda
コンチネンタル グランプリ 4000S
50-39 14-25
今日は登っただけ。下りは寒かった。
2017/05/15 TH69 00:27:49 12.7 202.0 3.21 173.0 63.0
VITUS VITESSE
Campagnolo Zonda
コンチネンタル グランプリ 4000S
50-39 14-25
39X21-23でペースアップ60回レスト100回のインターバル。今日は気持ちよく加速できた(嬉)
2017/05/11 TH69 00:29:05 12.2 193.0 3.06 173.0 63.0
VITUS VITESSE
Campagnolo Zonda
コンチネンタル グランプリ 4000S
50-39 14-25
39X19でペースアップ40回(中盤は20回)レスト100回のインターバル。
2017/05/08 TH69 00:28:38 12.4 196.0 3.11 173.0 63.0
VITUS VITESSE
Campagnolo Zonda
コンチネンタル グランプリ 4000S
50-39 14-25
39X21でペースアップ60回レスト100回のインターバル。最近では一番長めかも。
2017/05/07 TH69 00:23:26 15.1 244.0 3.87 173.0 63.0
VITUS VITESSE
Campagnolo Zonda
コンチネンタル グランプリ 4000S
50-39 14-25
前半39X21、後半39X23シッティング。フツーに23分台で走れるようになってきた(嬉)。
2017/05/07 〒GTO 00:31:11 11.4 185.0 2.85






2017/05/04 PJ619 00:21:53 16.2 245.0 4.22 166.0 58.0
TREK emonda sl
シャマルクリンチャー



2017/05/03 TH69 00:25:46 13.7 220.0 3.49 173.0 63.0
VITUS VITESSE
Campagnolo Zonda
コンチネンタル グランプリ 4000S
50-39 14-25
山歩きの筋肉痛で歩くのはロボット状態やけど、自転車はそこそこ乗れる感じ。
2017/04/30 川丸武士 00:24:15 14.6 203.0 3.82 169.0 53.2
ANCHOR RFX8
テンペスト2
Michelin Pro4
50-34 12-25
今年初の登録
2017/04/29 TH69 00:23:39 15.0 241.0 3.83 173.0 63.0
VITUS VITESSE
Campagnolo Zonda
コンチネンタル グランプリ 4000S
50-39 14-25
39X23上ハンシッティング固定。やっと23分台まで戻ってきた(嬉)
2017/04/27 3流社長 00:23:12 15.3 252.0 3.88 175.0 65.0
Specialized Tarmac Pro SL 2009
Dura Ace WH-9000
Pana race lite
50-34 11-25
鍋谷トンネル開通後初走行
2017/04/25 TH69 00:28:01 12.6 201.0 3.19 173.0 63.0
VITUS VITESSE
Campagnolo Zonda
コンチネンタル グランプリ 4000S
50-39 14-25
ペースアップ30回レスト70回目標ペース25km/hオーバーのインターバル。
2017/04/23 TH69 00:24:06 14.7 236.0 3.75 173.0 63.0
VITUS VITESSE
Campagnolo Zonda
コンチネンタル グランプリ 4000S
50-39 14-25
追い風もあったけど、ニューシューズのセッティングがエエ感じかも。
2017/04/20 TH69 00:29:52 11.9 188.0 2.98 173.0 63.0
VITUS VITESSE
Campagnolo Zonda
コンチネンタル グランプリ 4000S
50-39 14-25
ペース上がらんな
2017/04/16 TH69 00:27:19 13.0 206.0 3.27 173.0 63.0
VITUS VITESSE
Campagnolo Zonda
コンチネンタル グランプリ 4000S
50-39 14-25
ニューシューズ&ニューペダルデビュー。悪くないかも。
2017/04/16 Umekichi7833 00:30:49 11.5 192.0 2.87 162.0 67.0
S-Works Tarmac SL4 (2014)
F:Roval Fusee SL / R:PowerTAP G3
GP4000S2
52-36 11-28 (10s)
2017/04/14 TH69 00:30:01 11.8 187.0 2.97 173.0 63.0
VITUS VITESSE
Campagnolo Zonda
コンチネンタル グランプリ 4000S
50-39 14-25
旧道と新道の合流地点は山側のガードレール内を走れば車道を横切らずに行けそう。
2017/03/28 TH69 00:27:01 13.1 209.0 3.32 173.0 63.0
VITUS VITESSE
Campagnolo Zonda
コンチネンタル グランプリ 4000S
50-39 14-25
鍋谷トンネル供用開始で、5年近くいつも対向してた車とも今日が最後かも
2017/03/25 TH69 00:27:32 12.9 205.0 3.25 173.0 63.0
VITUS VITESSE
Campagnolo Zonda
コンチネンタル グランプリ 4000S
50-39 14-25
今年初の会社帰りに鍋谷峠。まあ、こんなもんでしょう。
2017/03/12 TH69 00:24:43 14.3 230.0 3.65 173.0 63.0
VITUS VITESSE
Campagnolo Zonda
コンチネンタル グランプリ 4000S
50-39 14-25
39X19固定で約2か月ぶりの鍋谷。鍋谷トンネル新道合流と旧道分岐がどうなるのかは不明。
2017/02/18 gutty0420 00:20:25 17.3 257.0 4.61 176.0 55.8
KUOTA KRYON 2016 ULTEGRA
FULCRAM RACING 0

52-36 14-28
死ぬ気
2017/01/13 100太郎RR 00:27:07 13.1 227.0 3.24 177.0 70.0
Look585
ジャイアントFCR0純正ホイールリム42
パナレーサークローザープラス
40 11-32
ディープリムに25C 結構頑張ったけど、このタイム
2017/01/12 C7R8saka 00:21:26 16.5 274.0 4.28 169.0 64.0
DOGMA
コスミックカーボンSLE
コンチ グランプリ4000
52-38 12-25
10年ぶりの挑戦。
2017/01/04 TH69 00:22:07 16.0 260.0 4.13 173.0 63.0
VITUS VITESSE
Campagnolo Zonda
コンチネンタル グランプリ 4000S
50-39 14-25
39X23上ハンシッティング固定。今日は昔の練習コース巡り。
2017/01/03 白犬C 00:28:05 12.6 192.0 3.2 169.0 60.0
colnago master X lite 2008
コスカボ40C
vittoria corsa
46-34 12-28
stravaタイム
2016/12/30 nerissimo.go 00:23:42 14.9 202.0 3.96 170.0 51.0
Dedacciai Nerissimo
Campagnolo Zonda
Panaracer race A evo3
50-34 14-25
2016/12/29 hn 00:40:24 8.8 135.0 2.25 165.0 60.0
GIANT DEFY4




惨敗。。。
2016/12/25 TH69 00:25:02 14.1 227.0 3.6 173.0 63.0
VITUS VITESSE
Campagnolo Zonda
コンチネンタル グランプリ 4000S
50-39 14-25
39X23で無理せん程度に。ついに年間200鍋達成!来年の目標はタイムにしよう
2016/12/24 TH69 00:26:42 13.3 212.0 3.37 173.0 63.0
VITUS VITESSE
Campagnolo Zonda
コンチネンタル グランプリ 4000S
50-39 14-25
39X23シッティングで無理せん程度に。今日で199鍋、あと1鍋や
2016/12/21 gutty0420 00:26:18 13.5 192.0 3.49 176.0 55.0
KUOTA KRYON 2016 ULTEGRA
FULCRAM RACING 0

52-36 11-28
ゆっくりと
2016/12/19 TH69 00:27:30 12.9 205.0 3.25 173.0 63.0
VITUS VITESSE
Campagnolo Zonda
コンチネンタル グランプリ 4000S
50-39 14-25
39X21で無理せん程度に
2016/12/18 TH69 00:26:20 13.4 215.0 3.41 173.0 63.0
VITUS VITESSE
Campagnolo Zonda
コンチネンタル グランプリ 4000S
50-39 14-25
39X21で軽めのインターバル
2016/12/18 TH69 00:26:00 13.6 218.0 3.46 173.0 63.0
VITUS VITESSE
Campagnolo Zonda
コンチネンタル グランプリ 4000S
50-39 14-25
39X23シッティングで無理せん程度に
2016/12/17 TH69 00:26:12 13.5 216.0 3.43 173.0 63.0
VITUS VITESSE
Campagnolo Zonda
コンチネンタル グランプリ 4000S
50-39 14-25
39X20できつい箇所だけダンシング。シッティングが案外進むのが不思議
2016/12/16 TH69 00:26:31 13.4 213.0 3.38 173.0 63.0
VITUS VITESSE
Campagnolo Zonda
コンチネンタル グランプリ 4000S
50-39 14-25
39X21で呼吸が乱れん程度に。上はマイナス3度で雪も残ってた(驚)
2016/12/15 TH69 00:27:31 12.9 205.0 3.25 173.0 63.0
VITUS VITESSE
Campagnolo Zonda
コンチネンタル グランプリ 4000S
50-39 14-25
39X20で無理せん程度に。上は今季初の0度やった
2016/12/12 TH69 00:25:37 13.8 221.0 3.51 173.0 63.0
VITUS VITESSE
Campagnolo Zonda
コンチネンタル グランプリ 4000S
50-39 14-25
39X20で引き脚と体重を乗せるペダリングの練習。5度やと暖かく感じるな
2016/12/10 TH69 00:26:43 13.3 211.0 3.35 173.0 63.0
VITUS VITESSE
Campagnolo Zonda
コンチネンタル グランプリ 4000S
50-39 14-25
最後の鍋谷は39X23で無理せん程度に。追い風やったけどペースは上がらず
2016/12/10 TH69 00:25:20 14.0 224.0 3.56 173.0 63.0
VITUS VITESSE
Campagnolo Zonda
コンチネンタル グランプリ 4000S
50-39 14-25
39X20で無理せん程度に。昨日の筋トレが脚に来ててきつい(汗)
2016/12/08 TH69 00:27:35 12.8 204.0 3.24 173.0 63.0
VITUS VITESSE
Campagnolo Zonda
コンチネンタル グランプリ 4000S
50-39 14-25
39X20でムーンライト鍋谷。
2016/12/07 TH69 00:26:40 13.3 212.0 3.37 173.0 63.0
VITUS VITESSE
Campagnolo Zonda
コンチネンタル グランプリ 4000S
50-39 14-25
39X21で無理せん程度に
2016/12/04 TH69 00:24:23 14.5 233.0 3.7 173.0 63.0
VITUS VITESSE
Campagnolo Zonda
コンチネンタル グランプリ 4000S
50-39 14-25
39X23で無理せん程度に
2016/12/02 TH69 00:29:12 12.1 192.0 3.05 173.0 63.0
VITUS VITESSE
Campagnolo Zonda
コンチネンタル グランプリ 4000S
50-39 14-25
39X23で無理せん程度に
2016/12/01 TH69 00:27:53 12.7 202.0 3.21 173.0 63.0
VITUS VITESSE
Campagnolo Zonda
コンチネンタル グランプリ 4000S
50-39 14-25
39X21で無理せん程度に。上は8度で暑いくらいやった
2016/11/29 TH69 00:27:25 12.9 206.0 3.27 173.0 63.0
VITUS VITESSE
Campagnolo Zonda
コンチネンタル グランプリ 4000S
50-39 14-25
39X23で無理せん程度に
2016/11/28 TH69 00:24:59 14.2 227.0 3.6 173.0 63.0
VITUS VITESSE
Campagnolo Zonda
コンチネンタル グランプリ 4000S
50-39 14-25
39X20できつい箇所のみダンシング。上は4度やったけど暑かった
2016/11/25 TH69 00:27:24 12.9 206.0 3.27 173.0 63.0
VITUS VITESSE
Campagnolo Zonda
コンチネンタル グランプリ 4000S
50-39 14-25
39X23で無理せん程度に。上は3度やったけど、製材所辺りの方が底冷えで寒い。
2016/11/23 TH69 00:23:29 15.1 243.0 3.86 173.0 63.0
VITUS VITESSE
Campagnolo Zonda
コンチネンタル グランプリ 4000S
50-39 14-25
39X21できつい箇所のみダンシング。
2016/11/23 TH69 00:21:57 16.1 262.0 4.16 173.0 63.0
VITUS VITESSE
Campagnolo Zonda
コンチネンタル グランプリ 4000S
50-39 14-25
39X23できつい箇所だけダンシング。追い風参考やな(笑)
2016/11/23 TH69 00:27:45 12.8 203.0 3.22 173.0 63.0
VITUS VITESSE
Campagnolo Zonda
コンチネンタル グランプリ 4000S
50-39 14-25
39X21で無理せん程度に。目標の年間200鍋まであと19鍋。頑張ろう
2016/11/23 TH69 00:23:29 15.1 243.0 3.86 173.0 63.0
VITUS VITESSE
Campagnolo Zonda
コンチネンタル グランプリ 4000S
50-39 14-25
39X25オールシッティング
2016/11/20 川丸武士 00:22:37 15.7 221.0 4.12 169.0 53.7
ANCHOR RFX8
テンペスト2
Michelin Pro4
50-34 12-25
地蔵前7:46
2016/11/18 TH69 00:29:08 12.2 193.0 3.06 173.0 63.0
VITUS VITESSE
Campagnolo Zonda
コンチネンタル グランプリ 4000S
50-39 14-25
後半RTBでペースアップ50回レスト120回のインターバル
2016/11/17 TH69 00:27:52 12.7 202.0 3.21 173.0 63.0
VITUS VITESSE
Campagnolo Zonda
コンチネンタル グランプリ 4000S
50-39 14-25
39X23のRTBインターバル。前半アップ30レスト200、後半アップ50レスト120
2016/11/16 TH69 00:25:13 14.0 225.0 3.57 173.0 63.0
VITUS VITESSE
Campagnolo Zonda
コンチネンタル グランプリ 4000S
50-39 14-25
39X23シッティングで無理せん程度に。上は5度やったが、製材所辺りの底冷えはなし。
2016/11/13 TH69 00:23:37 15.0 242.0 3.84 173.0 63.0
VITUS VITESSE
Campagnolo Zonda
コンチネンタル グランプリ 4000S
50-39 14-25
39X23シッティング。調子は良くなかったが前にペースメーカーがいたので…
2016/11/13 TH69 00:26:02 13.6 217.0 3.44 173.0 63.0
VITUS VITESSE
Campagnolo Zonda
コンチネンタル グランプリ 4000S
50-39 14-25
序盤に両太腿の裏が攣りそうになって焦った。結構脚に来てたみたい
2016/11/12 TH69 00:28:10 12.6 200.0 3.17 173.0 63.0
VITUS VITESSE
Campagnolo Zonda
コンチネンタル グランプリ 4000S
50-39 14-25
スーパームーン前々日やけど、メッチャ明るかったのでムーンライト鍋谷で登坂
2016/11/12 磯師 00:27:22 12.9 220.0 3.73 165.0 59.0
escape r3 通勤仕様
鉄下駄

48-38-28 30-11
何故か今日は疲れました
2016/11/10 TH69 00:29:03 12.2 193.0 3.06 173.0 63.0
VITUS VITESSE
Campagnolo Zonda
コンチネンタル グランプリ 4000S
50-39 14-25
後半RTBでペースアップ40回レスト120回のインターバル。やっと腹痛が治ってきた
2016/11/07 TH69 00:29:45 11.9 188.0 2.98 173.0 63.0
VITUS VITESSE
Campagnolo Zonda
コンチネンタル グランプリ 4000S
50-39 14-25
腹が痛くて力が出ない。
2016/11/06 TH69 00:23:49 14.9 239.0 3.79 173.0 63.0
VITUS VITESSE
Campagnolo Zonda
コンチネンタル グランプリ 4000S
50-39 14-25
調子悪く感じたが、タイムはまあまあ
2016/11/04 TH69 00:27:44 12.8 203.0 3.22 173.0 63.0
VITUS VITESSE
Campagnolo Zonda
コンチネンタル グランプリ 4000S
50-39 14-25
39X21で無理せん程度に
2016/11/03 TH69 00:25:53 13.7 219.0 3.48 173.0 63.0
VITUS VITESSE
Campagnolo Zonda
コンチネンタル グランプリ 4000S
50-39 14-25
2本目は39X23でRTBのインターバルっぽい感じ
2016/11/03 TH69 00:25:39 13.8 221.0 3.51 173.0 63.0
VITUS VITESSE
Campagnolo Zonda
コンチネンタル グランプリ 4000S
50-39 14-25
39X23で無理せん程度に
2016/11/02 TH69 00:27:33 12.9 204.0 3.24 173.0 63.0
VITUS VITESSE
Campagnolo Zonda
コンチネンタル グランプリ 4000S
50-39 14-25
39X21で無理せん程度に。上は今季最低の6度やった
2016/10/30 TH69 00:23:45 14.9 240.0 3.81 173.0 63.0
VITUS VITESSE
Campagnolo Zonda
コンチネンタル グランプリ 4000S
50-39 14-25
調子のよかった三国山の延長という感じで結構走れた。
2016/10/30 TH69 00:25:33 13.9 222.0 3.52 173.0 63.0
VITUS VITESSE
Campagnolo Zonda
コンチネンタル グランプリ 4000S
50-39 14-25
39X23で無理せん程度に
2016/10/29 磯師 00:24:53 14.2 244.0 4.14 165.0 59.0
escape r3 通勤仕様
鉄下駄

48-38-28 30-11
通勤復路新記録。追い風やけどw
2016/10/29 TH69 00:26:49 13.2 211.0 3.35 173.0 63.0
VITUS VITESSE
Campagnolo Zonda
コンチネンタル グランプリ 4000S
50-39 14-25
39X21のRTBでペースアップ50回レスト120回のインターバル
2016/10/27 TH69 00:27:03 13.1 209.0 3.32 173.0 63.0
VITUS VITESSE
Campagnolo Zonda
コンチネンタル グランプリ 4000S
50-39 14-25
39X23で最後はインターバルっぽい感じ
2016/10/24 TH69 00:26:25 13.4 214.0 3.4 173.0 63.0
VITUS VITESSE
Campagnolo Zonda
コンチネンタル グランプリ 4000S
50-39 14-25
39X21でシッティングのままペースアップ60回レスト120回のインターバル
2016/10/22 TH69 00:26:58 13.1 209.0 3.32 173.0 63.0
VITUS VITESSE
Campagnolo Zonda
コンチネンタル グランプリ 4000S
50-39 14-25
39X21できつい箇所だけダンシング
2016/10/21 TH69 00:25:38 13.8 221.0 3.51 173.0 63.0
VITUS VITESSE
Campagnolo Zonda
コンチネンタル グランプリ 4000S
50-39 14-25
39X19できつい箇所だけダンシング
2016/10/20 TH69 00:26:49 13.2 211.0 3.35 173.0 63.0
VITUS VITESSE
Campagnolo Zonda
コンチネンタル グランプリ 4000S
50-39 14-25
39X20で、きつくなったらダンシング
2016/10/18 TH69 00:24:27 14.5 233.0 3.7 173.0 63.0
VITUS VITESSE
Campagnolo Zonda
コンチネンタル グランプリ 4000S
50-39 14-25
39X20のシッティングで少しきつい程度。上は17度で暑かった
2016/10/16 TH69 00:26:52 13.2 210.0 3.33 173.0 63.0
VITUS VITESSE
Campagnolo Zonda
コンチネンタル グランプリ 4000S
50-39 14-25
39X20で無理せん程度に。帰りは三国山(文蔵の滝ルート)で。
2016/10/15 TH69 00:27:30 12.9 205.0 3.25 173.0 63.0
VITUS VITESSE
Campagnolo Zonda
コンチネンタル グランプリ 4000S
50-39 14-25
39X20で無理せん程度に
2016/10/15 磯師 00:25:36 13.8 236.0 4.0 165.0 59.0
escape r3 通勤仕様
鉄下駄

48-38-28 30-11
通勤復路。戻ってきた!
2016/10/14 TH69 00:29:01 12.2 193.0 3.06 173.0 63.0
VITUS VITESSE
Campagnolo Zonda
コンチネンタル グランプリ 4000S
50-39 14-25
今日は月光サイクリング。木漏れ月がきれいやった。
2016/10/13 TH69 00:26:14 13.5 216.0 3.43 173.0 63.0
VITUS VITESSE
Campagnolo Zonda
コンチネンタル グランプリ 4000S
50-39 14-25
39X20で無理せん程度に
2016/10/12 TH69 00:25:57 13.6 218.0 3.46 173.0 63.0
VITUS VITESSE
Campagnolo Zonda
コンチネンタル グランプリ 4000S
50-39 14-25
39X19で無理せん程度に
2016/10/11 TH69 00:26:19 13.5 215.0 3.41 173.0 63.0
VITUS VITESSE
Campagnolo Zonda
コンチネンタル グランプリ 4000S
50-39 14-25
39X20で無理せん程度に。上は12度で、そろそろ着るモン考えんとアカンな
2016/10/10 TH69 00:24:04 14.7 237.0 3.76 173.0 63.0
VITUS VITESSE
Campagnolo Zonda
KENDA KOUNTACH
50-39 14-25
39X23でオール上ハンシッティング。涼しくて走りやすい
2016/10/10 TH69 00:23:17 15.2 246.0 3.9 173.0 63.0
VITUS VITESSE
Campagnolo Zonda
KENDA KOUNTACH
50-39 14-25
39X21でオール上ハンシッティング。やっと23分台まで戻ってきた
2016/10/10 TH69 00:27:12 13.0 207.0 3.29 173.0 63.0
VITUS VITESSE
Campagnolo Zonda
KENDA KOUNTACH
50-39 14-25
39X23でダンシングの練習
2016/10/09 川丸武士 00:22:13 15.9 227.0 4.21 169.0 53.9
ANCHOR RFX8
テンペスト2
Michelin Pro4
50-34 12-25
地蔵前7:36
2016/10/08 TH69 00:27:23 12.9 206.0 3.27 173.0 63.0
VITUS VITESSE
Campagnolo Zonda
KENDA KOUNTACH
50-39 14-25
39X21で無理せん程度に
2016/10/07 TH69 00:28:39 12.4 196.0 3.11 173.0 63.0
VITUS VITESSE
Campagnolo Zonda
KENDA KOUNTACH
50-39 14-25
39X21でダンシング30回+シッティング30回レスト100回のインターバル
2016/10/06 TH69 00:25:35 13.8 222.0 3.52 173.0 63.0
VITUS VITESSE
Campagnolo Zonda
KENDA KOUNTACH
50-39 14-25
39X21で無理せん程度に。上は17度で下りは寒かった
2016/10/04 TH69 00:27:52 12.7 202.0 3.21 173.0 63.0
VITUS VITESSE
Campagnolo Zonda
KENDA KOUNTACH
50-39 14-25
39X20できつい箇所だけダンシングでペースアップ30回のインターバル
2016/10/02 TH69 00:25:24 13.9 223.0 3.54 173.0 63.0
VITUS VITESSE
Campagnolo Zonda
KENDA KOUNTACH
50-39 14-25
39X21で無理せん程度に。道が苔だらけになってて驚いた。コケに注意(笑)
2016/10/01 磯師 00:26:37 13.3 227.0 3.85 165.0 59.0
escape r3 通勤仕様
鉄下駄

48-38-28 30-11
通勤装備。26分切れず。
2016/09/27 TH69 00:27:27 12.9 205.0 3.25 173.0 63.0
VITUS VITESSE
Campagnolo Zonda
KENDA KOUNTACH
50-39 14-25
39X18でオール上ハンシッティング。上は21度でメッチャ蒸し暑かった
2016/09/25 TH69 00:28:11 12.6 200.0 3.17 173.0 63.0
VITUS VITESSE
Campagnolo Zonda
KENDA KOUNTACH
50-39 14-25
39X18でオールダンシング
2016/09/25 TH69 00:25:03 14.1 227.0 3.6 173.0 63.0
VITUS VITESSE
Campagnolo Zonda
KENDA KOUNTACH
50-39 14-25
39X19でオール上ハンシッティング。目標心拍160以下
2016/09/17 川丸武士 00:25:00 14.2 194.0 3.7 169.0 52.4
ANCHOR RFX8
テンペスト2
Michelin Pro4
50-34 12-25
地蔵前8:10
2016/09/17 磯師 00:26:10 13.5 231.0 3.92 165.0 59.0
escape r3 通勤仕様
鉄下駄

48-38-28 30-11
事故後、初TT。目標には届きませんでしたが思ったほど悪くありませんでした。
2016/09/17 thankyou 00:23:09 15.3 253.0 3.95 167.0 64.0
PINARELLO PARIS
RACING ZERO
4000s
50-34 11-28
2016/09/17 TH69 00:26:55 13.2 210.0 3.33 173.0 63.0
VITUS VITESSE
Campagnolo Zonda
KENDA KOUNTACH
50-39 14-25
39X19でほぼダンシング
2016/09/15 TH69 00:25:28 13.9 223.0 3.54 173.0 63.0
VITUS VITESSE
Campagnolo Zonda
KENDA KOUNTACH
50-39 14-25
39X20できつい箇所だけダンシング。変な体のだるさがやっとなくなってきた
2016/09/10 TH69 00:24:49 14.3 229.0 3.63 173.0 63.0
VITUS VITESSE
Campagnolo Zonda
KENDA KOUNTACH
50-39 14-25
39X20できつい箇所だけダンシング
2016/09/10 TH69 00:27:12 13.0 207.0 3.29 173.0 63.0
VITUS VITESSE
Campagnolo Zonda
KENDA KOUNTACH
50-39 14-25
39X21できつい箇所だけダンシング
2016/09/09 TH69 00:25:41 13.8 221.0 3.51 173.0 63.0
VITUS VITESSE
Campagnolo Zonda
KENDA KOUNTACH
50-39 14-25
39X20できつい箇所だけダンシング。上は18度で下りは寒いくらい
2016/09/03 gutty0420 00:21:58 16.1 206.0 3.75 178.0 55.0
DEFY4 5700換装済み
GIANT P-SL0

105 5700 50-34 105 5700 12-25
2016/09/03 gutty0420 00:22:30 15.7 201.0 3.65 178.0 55.0
DEFY4 5700換装済み
GIANT P-SL0

105 5700 50-34 105 5700 12-25
2本目
2016/09/02 TH69 00:28:07 12.6 200.0 3.17 173.0 63.0
VITUS VITESSE
Campagnolo Zonda
KENDA KOUNTACH
50-39 14-25
39X19でダンシングでペースアップ100回シッティング100回のインターバル
2016/09/01 TH69 00:26:50 13.2 210.0 3.33 173.0 63.0
VITUS VITESSE
Campagnolo Zonda
KENDA KOUNTACH
50-39 14-25
39X18でダンシングでペースアップ50回シッティング50回のインターバル
2016/08/31 TH69 00:25:22 14.0 224.0 3.56 173.0 63.0
VITUS VITESSE
Campagnolo Zonda
KENDA KOUNTACH
50-39 14-25
乗鞍は1:12:39でクラス16位。目標に向けてまた1年間頑張ろう
2016/08/25 100taro 00:27:29 12.9 229.0 3.27 177.0 70.0
GIANT FCR1 2008
シマノWH-RS10-L
パナレーサークローザープラス
40Tシングル 11.32T
久々の実走
2016/08/22 TH69 00:27:28 12.9 205.0 3.25 173.0 63.0
VITUS VITESSE
Campagnolo Zonda
KENDA KOUNTACH
50-39 14-25
39X23で無理せん程度に
2016/08/20 TH69 00:28:24 12.5 198.0 3.14 173.0 63.0
VITUS VITESSE
Campagnolo Zonda
KENDA KOUNTACH
50-39 14-25
39X19で無理せん程度でダンシング50回シッティング50回の繰り返し
2016/08/19 〒GTO 00:24:38 14.4 227.0 3.66






2016/08/19 TH69 00:27:43 12.8 203.0 3.22 173.0 63.0
VITUS VITESSE
Campagnolo Zonda
KENDA KOUNTACH
50-39 14-25
39X23で無理せん程度に
2016/08/17 TH69 00:27:26 12.9 205.0 3.25 173.0 63.0
VITUS VITESSE
Campagnolo Zonda
KENDA KOUNTACH
50-39 14-25
39X21できつい箇所のみペースアップ20回、目標ペース25キロオーバー
2016/08/14 磯師 00:23:29 15.1 227.0 3.85 165.0 59.0
CAAD12
キシリウムプロ

52-36 28-11
Black incシェイクダウン。タイムイマイチ
2016/08/14 〒GTO 00:30:50 11.5 178.0 2.87






2016/08/13 〒GTO 00:25:57 13.6 214.0 3.45






2016/08/12 gutty0420 00:21:23 16.6 242.0 4.4 178.0 55.0
KUOTA KRYON 2016 5700組
GIANT P-SL0

105 5700 50-34 105 5700 12-25
2016/08/11 〒GTO 00:24:42 14.3 232.0 3.63






2016/08/11 TH69 00:27:07 13.1 208.0 3.3 173.0 63.0
VITUS VITESSE
Campagnolo Zonda
KENDA KOUNTACH
50-39 14-25
39X20で無理せん程度に
2016/08/10 TH69 00:27:15 13.0 207.0 3.29 173.0 63.0
VITUS VITESSE
Campagnolo Zonda
KENDA KOUNTACH
50-39 14-25
39X21で無理せん程度に
2016/08/09 TH69 00:26:59 13.1 209.0 3.32 173.0 63.0
VITUS VITESSE
Campagnolo Zonda
KENDA KOUNTACH
50-39 14-25
39X20で無理せん程度に
2016/08/08 flare 00:20:47 17.0 305.0 4.36 178.0 70.0
Lynskey SuperCooper
Fulcrum Racing1
ロードタイヤ


NP309W Ave306W
2016/08/08 TH69 00:25:50 13.7 219.0 3.48 173.0 63.0
VITUS VITESSE
Campagnolo Zonda
KENDA KOUNTACH
50-39 14-25
39X20で無理せん程度に
2016/08/05 〒GTO 00:29:45 11.9 190.0 2.97






2016/08/05 TH69 00:28:45 12.3 195.0 3.1 173.0 63.0
VITUS VITESSE
Campagnolo Zonda
KENDA KOUNTACH
50-39 14-25
39X19で無理せん程度に
2016/08/04 TH69 00:27:43 12.8 203.0 3.22 173.0 63.0
VITUS VITESSE
Campagnolo Zonda
KENDA KOUNTACH
50-39 14-25
39X21で無理せん程度に
2016/08/02 TH69 00:28:22 12.5 198.0 3.14 173.0 63.0
VITUS VITESSE
Campagnolo Zonda
KENDA KOUNTACH
50-39 14-25
39X19で無理せん程度に
2016/07/31 〒GTO 00:28:31 12.4 199.0 3.11






2016/07/31 TH69 00:24:59 14.2 227.0 3.6 173.0 63.0
VITUS VITESSE
Campagnolo Zonda
KENDA KOUNTACH
50-39 14-25
約2ヶ月振りの24分台。長いトンネルもいつかは…(笑)
2016/07/30 pencil 00:21:31 16.5 232.0 4.38






片側交互通行で止められました
2016/07/30 TH69 00:25:20 14.0 224.0 3.56 173.0 63.0
VITUS VITESSE
Campagnolo Zonda
KENDA KOUNTACH
50-39 14-25
ちょっと体調がよくなってきたが、乗鞍に間に合うかはビミョー
2016/07/29 TH69 00:28:27 12.4 198.0 3.14 173.0 63.0
VITUS VITESSE
Campagnolo Zonda
KENDA KOUNTACH
50-39 14-25
39X20できつい箇所だけダンシング。
2016/07/27 TH69 00:27:18 13.0 207.0 3.29 173.0 63.0
VITUS VITESSE
Campagnolo Zonda
KENDA KOUNTACH
50-39 14-25
全く走れない原因が分かってきたかも。水場の先の工事は終了した模様。
2016/07/24 PJ619 00:22:43 15.6 225.0 4.09 166.0 55.0
TREK MADONE3.1
シャマルクリンチャー



2016/07/24 yossy 00:24:14 14.6 251.0 3.69 175.0 68.0
FOCUS IZARCO
FULCRUM RACING ZERO

53ー39 12ー27
足が重くて前半回らなかった(*_*)コースわからないのも難しいです(^_^ゞ
2016/07/23 TH69 00:29:29 12.0 190.0 3.02 173.0 63.0
VITUS VITESSE
Campagnolo Zonda
KENDA KOUNTACH
50-39 14-25
39X21でペースアップ20回レスト100回のインターバル。
2016/07/22 TH69 00:27:43 12.8 203.0 3.22 173.0 63.0
VITUS VITESSE
Campagnolo Zonda
KENDA KOUNTACH
50-39 14-25
タイム見て走ってないのに毎回同じようなタイム。これが今の実力か(涙)
2016/07/21 TH69 00:27:51 12.7 202.0 3.21 173.0 63.0
VITUS VITESSE
Campagnolo Zonda
KENDA KOUNTACH
50-39 14-25
2016/07/19 TH69 00:27:23 12.9 206.0 3.27 173.0 63.0
VITUS VITESSE
Campagnolo Zonda
KENDA KOUNTACH
50-39 14-25
タイムは相変わらずやけど、感覚的にはちょっとマシになってきたかも
2016/07/18 daichan 00:24:00 14.8 224.0 3.86 176.0 58.0
FELT F6
RS81 C24
RACE L EVO3 C25
52/38 12/25
2016/07/18 TH69 00:25:12 14.1 225.0 3.57 173.0 63.0
VITUS VITESSE
Campagnolo Zonda
KENDA KOUNTACH
50-39 14-25
39X23-25で目標心拍155
2016/07/18 川丸武士 00:23:02 15.4 215.0 4.06 169.0 53.0
ANCHOR RFX8
テンペスト2
Michelin Pro4
50-34 12-25
2016/07/18 〒GTO 00:26:37 13.3 214.0 3.34






2016/07/16 TH69 00:26:20 13.4 215.0 3.41 173.0 63.0
VITUS VITESSE
Campagnolo Zonda
KENDA KOUNTACH
50-39 14-25
鍋谷の水の先も工事で交互通行のため、特に下りは注意してください。
2016/07/15 〒GTO 00:25:21 14.0 226.0 3.53






2016/07/15 TH69 00:26:35 13.3 213.0 3.38 173.0 63.0
VITUS VITESSE
Campagnolo Zonda
KENDA KOUNTACH
50-39 14-25
トンネル工事の分岐の辺りが交互通行になってるので注意。上は19度やった。
2016/07/10 cannondale 00:17:46 19.9 303.0 5.35 173.4 56.6
cannondale CAAD9
WH-9000 C24CL
CONTINENTAL GP4000
50-34 12-25
2016/7/10 2本目。
2016/07/10 cannondale 00:17:19 20.4 312.0 5.51 173.4 56.6
cannondale CAAD9
WH-9000 C24CL
CONTINENTAL GP4000
50-34 12-25
2016/7/10 1本目。
2016/07/10 〒GTO 00:25:22 14.0 226.0 3.53






2016/07/07 TH69 00:30:31 11.6 183.0 2.9 173.0 63.0
VITUS VITESSE
Campagnolo Zonda
KENDA KOUNTACH
50-39 14-25
39X21できつい箇所のみペースアップ25回、目標ペース25キロオーバー
2016/07/06 TH69 00:29:36 12.0 189.0 3.0 173.0 63.0
VITUS VITESSE
Campagnolo Zonda
KENDA KOUNTACH
50-39 14-25
山は涼しかった。空気が入れ替わった感じ。
2016/07/05 TH69 00:29:19 12.1 191.0 3.03 173.0 63.0
VITUS VITESSE
Campagnolo Zonda
KENDA KOUNTACH
50-39 14-25
そろそろ汗対策して登らなアカンな
2016/07/04 PJ619 00:23:01 15.4 221.0 4.09 166.0 54.0
TREK MADONE3.1
シャマルクリンチャー



2016/07/03 cannondale 00:17:43 20.0 304.0 5.37 173.4 56.6
cannondale CAAD9
WH-9000 C24CL
CONTINENTAL GP4000
50-34 12-25
2016/07/03 TH69 00:28:24 12.5 198.0 3.14 173.0 63.0
VITUS VITESSE
Campagnolo Zonda
KENDA KOUNTACH
50-39 14-25
ほぼ39X23で、目標心拍145以下。今日は自重して1本のみ。山の下りだけ涼しい。
2016/07/02 TH69 00:30:23 11.7 184.0 2.92 173.0 63.0
VITUS VITESSE
Campagnolo Zonda
KENDA KOUNTACH
50-39 14-25
2本目はとりあえず登っただけ。
2016/07/02 TH69 00:28:49 12.3 195.0 3.1 173.0 63.0
VITUS VITESSE
Campagnolo Zonda
KENDA KOUNTACH
50-39 14-25
ほぼ39X23で、目標心拍145-150維持。蒸し暑くてヘロヘロ
2016/07/01 TH69 00:28:16 12.5 199.0 3.16 173.0 63.0
VITUS VITESSE
Campagnolo Zonda
KENDA KOUNTACH
50-39 14-25
約2週間ぶりの鍋谷峠。とりあえず様子見程度で。
2016/06/26 flare 00:22:37 15.7 278.0 3.97 178.0 70.0
Lynskey SuperCooper
Mavic R-SYS
ロードタイヤ


NP282W 脱水。
2016/06/26 〒GTO 00:23:55 14.8 241.0 3.77






2016/06/26 けんけん 00:22:00 16.1 217.0 4.34 165.0 50.0
FELT F75
純正



セミが鳴いてました
2016/06/24 〒GTO 00:24:29 14.5 235.0 3.67






2016/06/18 kepco651431 00:23:20 15.2 247.0 3.8 168.0 65.0
TREK madone7
DURA ACE 9000 CL24
Continental GP4000S
52-36 11-28
2016/06/18 TH69 00:25:24 13.9 223.0 3.54 173.0 63.0
VITUS VITESSE
Campagnolo Zonda
KENDA KOUNTACH
50-39 14-25
ほぼ39X23で、目標心拍145-150維持
2016/06/17 TH69 00:27:41 12.8 203.0 3.22 173.0 63.0
VITUS VITESSE
Campagnolo Zonda
KENDA KOUNTACH
50-39 14-25
39X19で無理せん程度に登っただけ。今年の100鍋目やった。
2016/06/15 磯師 00:23:39 15.0 241.0 4.08 165.0 59.0
Escape r3
鉄下駄

48-38-28 30-11
エスケープでの新記録!次の目標は23分切り!
2016/06/15 TH69 00:27:44 12.8 203.0 3.22 173.0 63.0
VITUS VITESSE
Campagnolo Zonda
KENDA KOUNTACH
50-39 14-25
39X23で無理せん程度に登っただけ
2016/06/14 TH69 00:29:23 12.1 191.0 3.03 173.0 63.0
VITUS VITESSE
Campagnolo Zonda
KENDA KOUNTACH
50-39 14-25
39X19でペースアップ120回、レスト120回、後半ペースアップ60回レスト100回のインターバル
2016/06/12 TH69 00:26:41 13.3 212.0 3.37 173.0 63.0
VITUS VITESSE
Campagnolo Zonda
KENDA KOUNTACH
50-39 14-25
ほぼ39X25のシッティングで心拍145-150キープ
2016/06/12 PJ619 00:23:09 15.3 221.0 4.06 166.0 54.4
TREK MADONE3.1
シャマルクリンチャー



2016/06/12 TH69 00:24:58 14.2 227.0 3.6 173.0 63.0
VITUS VITESSE
Campagnolo Zonda
KENDA KOUNTACH
50-39 14-25
ほぼ39X25のシッティングで心拍150-155キープ。今日はランナーの方が多かった(汗)
2016/06/11 TH69 00:28:56 12.2 194.0 3.08 173.0 63.0
VITUS VITESSE
Campagnolo Zonda
KENDA KOUNTACH
50-39 14-25
39X23でペースアップ120回、レスト120回のインターバル。
2016/06/10 TH69 00:28:22 12.5 198.0 3.14 173.0 63.0
VITUS VITESSE
Campagnolo Zonda
KENDA KOUNTACH
50-39 14-25
39X23でペースアップ100回、レスト50回のインターバル。
2016/06/10 100太郎RR 00:25:10 14.1 247.0 3.53 177.0 70.0
Look585
シマノRS80
ブリジストンエクステンザR1S
42 11-32
う〜ん、苦手
2016/06/10 100太郎RR 00:24:45 14.3 251.0 3.59 177.0 70.0
Look585
シマノRS80
ブリジストンエクステンザR1S
42 11-32
平均くん強い(>_<)早くも負けた
2016/06/08 TH69 00:27:45 12.8 203.0 3.22 173.0 63.0
VITUS VITESSE
Campagnolo Zonda
KENDA KOUNTACH
50-39 14-25
39X23でペースアップ100回、レスト100回のインターバル。
2016/06/06 TH69 00:30:50 11.5 181.0 2.87 173.0 63.0
VITUS VITESSE
Campagnolo Zonda
KENDA KOUNTACH
50-39 14-25
39X20でペースアップ40回、レスト100回のインターバル。結構ペースアップできた。
2016/06/06 磯師 00:27:30 12.9 220.0 3.7 165.0 59.5
escape r3 通勤仕様




通勤往路。フル装備。48ー23座縛り。
2016/06/04 TH69 00:26:20 13.4 215.0 3.41 173.0 63.0
VITUS VITESSE
Campagnolo Zonda
KENDA KOUNTACH
50-39 14-25
ほぼ39X23のシッティングで目標心拍145以下
2016/06/04 TH69 00:25:08 14.1 226.0 3.59 173.0 63.0
VITUS VITESSE
Campagnolo Zonda
KENDA KOUNTACH
50-39 14-25
ほぼ39X23のシッティングで目標心拍150-155維持
2016/06/03 TH69 00:27:17 13.0 207.0 3.29 173.0 63.0
VITUS VITESSE
Campagnolo Zonda
KENDA KOUNTACH
50-39 14-25
39X23でペースアップ80回、レスト120回のインターバル。
2016/06/01 TH69 00:27:34 12.8 204.0 3.24 173.0 63.0
VITUS VITESSE
Campagnolo Zonda
KENDA KOUNTACH
50-39 14-25
39X23でペースアップ60秒、レスト120秒(計3分)のインターバル。下りは寒いくらいやった。
2016/05/31 TH69 00:29:21 12.1 191.0 3.03 173.0 63.0
VITUS VITESSE
Campagnolo Zonda
KENDA KOUNTACH
50-39 14-25
39X23でペースアップ30-60秒、レスト150-120秒(計3分)のインターバル。
2016/05/29 TH69 00:24:34 14.4 231.0 3.67 173.0 63.0
VITUS VITESSE
Campagnolo Zonda
KENDA KOUNTACH
50-39 14-25
39X23-25。体調イマイチやからこんなモンやろ。ペダルの山本さんと対向
2016/05/28 磯師 00:22:58 15.4 232.0 3.93 165.0 59.0
CAAD12
キシリウムプロ

52-36 28-11
.CAAD12借りたのに
2016/05/25 磯師 00:26:05 13.6 233.0 3.92 165.0 59.5
escape r3 通勤仕様




通勤復路
2016/05/24 TH69 00:30:29 11.6 184.0 2.92 173.0 63.0
VITUS VITESSE
Campagnolo Zonda
KENDA KOUNTACH
50-39 14-25
39X23でシッティングのままペースアップ30回レスト100回のインターバル
2016/05/23 TH69 00:27:57 12.7 201.0 3.19 173.0 63.0
VITUS VITESSE
Campagnolo Zonda
KENDA KOUNTACH
50-39 14-25
39X23-25でペースアップ200回レスト120回のロングインターバル。ちょっと頑張ったかも
2016/05/22 川丸武士 00:22:54 15.5 218.0 4.06 169.0 53.7
ANCHOR RFX8
テンペスト2
Michelin Pro4
50-34 12-25
地蔵前7:37
2016/05/22 TH69 00:26:27 13.4 214.0 3.4 173.0 63.0
VITUS VITESSE
Campagnolo Zonda
KENDA KOUNTACH
50-39 14-25
39X23-25で目標心拍145 追い込みなし
2016/05/22 TH69 00:28:21 12.5 198.0 3.14 173.0 63.0
VITUS VITESSE
Campagnolo Zonda
KENDA KOUNTACH
50-39 14-25
39X23-25で目標心拍145 追い込みなし
2016/05/22 TH69 00:27:23 12.9 206.0 3.27 173.0 63.0
VITUS VITESSE
Campagnolo Zonda
KENDA KOUNTACH
50-39 14-25
39X23-25で目標心拍145 追い込みなし
2016/05/20 TH69 00:30:00 11.8 187.0 2.97 173.0 63.0
VITUS VITESSE
Campagnolo Zonda
KENDA KOUNTACH
50-39 14-25
ほぼ39X23でダンシングでペースアップ40回レスト60回のインターバル
2016/05/18 TH69 00:32:36 10.9 171.0 2.71 173.0 63.0
VITUS VITESSE
Campagnolo Zonda
KENDA KOUNTACH
50-39 14-25
ほぼ39X23でダンシングでペースアップ30回シッティングでペース維持20回のインターバル
2016/05/17 磯師 00:24:08 14.7 233.0 3.92 165.0 59.5
Escape r3




2016/05/15 川丸武士 00:23:59 14.8 204.0 3.87 169.0 52.7
ANCHOR RFX8
テンペスト2
Michelin Pro4
50-34 12-25
地蔵前7:20
2016/05/15 TH69 00:25:22 14.0 224.0 3.56 173.0 63.0
VITUS VITESSE
Campagnolo Zonda
KENDA KOUNTACH
50-39 14-25
ほぼ39X23のシッティングで目標心拍150維持
2016/05/15 TH69 00:27:40 12.8 204.0 3.24 173.0 63.0
VITUS VITESSE
Campagnolo Zonda
KENDA KOUNTACH
50-39 14-25
39X19固定でサイクリング程度。リフレッシュ活動が始まる9時までに3本終了できた
2016/05/15 TH69 00:26:33 13.3 213.0 3.38 173.0 63.0
VITUS VITESSE
Campagnolo Zonda
KENDA KOUNTACH
50-39 14-25
ほぼ39X23でペースアップ60回、レスト60回のインターバル。目標心拍155
2016/05/14 TH69 00:29:40 11.9 189.0 3.0 173.0 63.0
VITUS VITESSE
Campagnolo Zonda
KENDA KOUNTACH
50-39 14-25
ほぼ39X23のシッティングでペースアップ200回、レスト100回の軽めロングインターバル
2016/05/14 PJ619 00:23:59 14.8 221.0 3.88 166.0 57.0
TREK MADONE3.1
シャマルクリンチャー



2016/05/13 TH69 00:28:50 12.3 195.0 3.1 173.0 63.0
VITUS VITESSE
Campagnolo Zonda
KENDA KOUNTACH
50-39 14-25
39X19でダンシング40回シッティング40回レスト80回のインターバル。
2016/05/13 vintage1971 00:27:30 12.9 201.0 3.24 170.0 62.0
S-WORKS VENGE
Roval Rapide CLX 60
S-WORKS TURBO TIRE 700X24C
52-36 12-28
2016/05/12 TH69 00:27:32 12.9 205.0 3.25 173.0 63.0
VITUS VITESSE
Campagnolo Zonda
KENDA KOUNTACH
50-39 14-25
今日は登っただけ。いつもの箇所がいつものように道が川になってた。
2016/05/08 川丸武士 00:22:47 15.5 219.0 4.09 169.0 53.6
ANCHOR RFX8
テンペスト2
Michelin Pro4
50-34 12-25
地蔵前7:20
2016/05/08 ayumiya 00:25:15 14.0 201.0 3.59 167.0 56.0
カレラ ニトロSL
キシリウムエリートS
コンチネンタル GP4シーズン 23C
52×36 11×28
2016/05/08 TH69 00:26:23 13.4 214.0 3.4 173.0 63.0
VITUS VITESSE
Campagnolo Zonda
KENDA KOUNTACH
50-39 14-25
39X21でダンシング60回シッティング40回レスト100回のインターバル。目標心拍165
2016/05/08 TH69 00:22:38 15.6 253.0 4.02 173.0 63.0
VITUS VITESSE
Campagnolo Zonda
KENDA KOUNTACH
50-39 14-25
39X23で、目標心拍160+5維持
2016/05/06 PJ619 00:24:07 14.7 210.0 3.82 166.0 55.0
TREK MADONE3.1
シャマルクリンチャー



2016/05/05 〒GTO 00:24:04 14.7 239.0 3.73






2016/05/05 gutty0420 00:21:43 16.3 209.0 3.8 178.0 55.0
DEFY4 5700換装済み
GIANT P-SL0

105 5700 50-34 105 5700 11-25
2016/05/04 TH69 00:25:17 14.0 224.0 3.56 173.0 63.0
VITUS VITESSE
Campagnolo Zonda
KENDA KOUNTACH
50-39 14-25
39X21でダンシング60回シッティング40回レスト100回のインターバル。目標心拍165
2016/05/04 TH69 00:24:03 14.7 237.0 3.76 173.0 63.0
VITUS VITESSE
Campagnolo Zonda
KENDA KOUNTACH
50-39 14-25
39X23で、目標心拍155+5維持
2016/05/02 TH69 00:23:06 15.3 248.0 3.94 173.0 63.0
VITUS VITESSE
Campagnolo Zonda
KENDA KOUNTACH
50-39 14-25
ほぼ39X23で、目標心拍序盤150、中盤155、終盤160
2016/05/02 TH69 00:26:40 13.3 212.0 3.37 173.0 63.0
VITUS VITESSE
Campagnolo Zonda
KENDA KOUNTACH
50-39 14-25
ほぼ39X23で、目標心拍150
2016/05/01 〒GTO 00:24:49 14.3 231.0 3.61

TREK MADONE 6.9 SSL
MAVIC KSYRIUM SL
Continental Grand Prix4000S2
50-34 11-28
2016/04/30 SIL586SL 00:32:03 11.1 153.0 2.89 172.0 53.0
cannondale CAAD10(2015)
SHIMANO WH-RS21
Vittoria OPENCORSA CX(23
FC-9000(52-36) CS-5800(11-28)
2016/04/30 〒GTO 00:25:06 14.1 228.0 3.56

TREK MADONE 6.9 SSL
MAVIC KSYRIUM SL
Continental Grand Prix4000S2
50-34 11-28
2016/04/26 TH69 00:28:49 12.3 195.0 3.1 173.0 63.0
VITUS VITESSE
Campagnolo Zonda
KENDA KOUNTACH
50-39 14-25
39X20-21でペースアップ50回レスト150回のインターバル。
2016/04/25 TH69 00:28:03 12.6 201.0 3.19 173.0 63.0
VITUS VITESSE
Campagnolo Zonda
KENDA KOUNTACH
50-39 14-25
39X20でペースアップ30回レスト100回のインターバル。
2016/04/24 カツカレー 00:24:42 14.3 243.0 3.65 171.0 66.5
コルナゴCLX
RACING ZERO

50-34 13-27 10速
2016/04/23 けんけん 00:23:42 14.9 200.0 4.0 165.0 50.0
FELT F75
純正



様子見でのライド
2016/04/20 磯師 00:25:13 14.0 243.0 4.05 165.0 60.0
escape r3 通勤仕様




平均くんに及ばず
2016/04/20 TH69 00:30:57 11.4 181.0 2.87 173.0 63.0
VITUS VITESSE
Campagnolo Zonda
KENDA KOUNTACH
50-39 14-25
39X21でペースアップ30回レスト100回のインターバル。
2016/04/19 TH69 00:28:07 12.6 200.0 3.17 173.0 63.0
VITUS VITESSE
Campagnolo Zonda
KENDA KOUNTACH
50-39 14-25
39X21-23でペースアップ100回レスト100回のインターバル。
2016/04/16 TH69 00:24:41 14.3 230.0 3.65 173.0 63.0
VITUS VITESSE
Campagnolo Zonda
KENDA KOUNTACH
50-39 14-25
39X23で目標心拍150+5。平均心拍152。超久し振りの心拍計測やった。
2016/04/16 TH69 00:26:52 13.2 210.0 3.33 173.0 63.0
VITUS VITESSE
Campagnolo Zonda
KENDA KOUNTACH
50-39 14-25
39X23で目標心拍150-5。平均心拍145
2016/04/15 TH69 00:29:25 12.0 191.0 3.03 173.0 63.0
VITUS VITESSE
Campagnolo Zonda
KENDA KOUNTACH
50-39 14-25
39X20でペースアップ後きつくなる前にペースダウンの繰り返し。
2016/04/12 flare 00:19:46 17.9 323.0 4.61 178.0 70.0
Lynskey SuperCooper
Mavic R-SYS
ロードタイヤ


NP340W Ave339W 機材の差を痛感する。
2016/04/12 TH69 00:28:11 12.6 200.0 3.17 173.0 63.0
VITUS VITESSE
Campagnolo Zonda
KENDA KOUNTACH
50-39 14-25
39X21でペースアップ100回(後半60回)レスト100回のインターバル。
2016/04/11 flare 00:19:50 17.9 320.0 4.57 178.0 70.0
Cannondale CAAD10
Mavic R-SYS
ロードタイヤ


NP327W Ave326W
2016/04/11 TH69 00:28:27 12.4 198.0 3.14 173.0 63.0
VITUS VITESSE
Campagnolo Zonda
KENDA KOUNTACH
50-39 14-25
39X21で長めのインターバル。上は4度で北風がメチャ強く真冬並みの寒さやった。
2016/04/10 川丸武士 00:21:53 16.2 234.0 4.27 169.0 54.8
ANCHOR RFX8
テンペスト2
Michelin Pro4
50-34 12-25
地蔵前7:20
2016/04/10 TH69 00:22:58 15.4 249.0 3.95 173.0 63.0
VITUS VITESSE
Campagnolo Zonda
KENDA KOUNTACH
50-39 14-25
ほぼ39X23で、ほぼTT。そして、ほぼ予想通りのタイム(嬉)
2016/04/09 川丸武士 00:23:29 15.1 214.0 3.96 169.0 54.1
ANCHOR RFX8
テンペスト2
Michelin Pro4
50-34 12-25
地蔵前7:51
2016/04/09 TH69 00:29:21 12.1 191.0 3.03 173.0 63.0
VITUS VITESSE
Campagnolo Zonda
KENDA KOUNTACH
50-39 14-25
39X21でペースアップ60回レスト100回のインターバル。ちょっと頑張ったかも。
2016/04/08 TH69 00:30:12 11.7 185.0 2.94 173.0 63.0
VITUS VITESSE
Campagnolo Zonda
KENDA KOUNTACH
50-39 14-25
39X21で軽めのインターバル。結構楽にペースアップできるようになってきた
2016/04/06 TH69 00:29:40 11.9 189.0 3.0 173.0 63.0
VITUS VITESSE
Campagnolo Zonda
KENDA KOUNTACH
50-39 14-25
39X21で、きつくなる前にペースダウンの繰り返し
2016/04/05 TH69 00:28:40 12.4 196.0 3.11 173.0 63.0
VITUS VITESSE
Campagnolo Zonda
KENDA KOUNTACH
50-39 14-25
39X20でペースアップ後きつくなる前にペースダウンの繰り返し。
2016/04/03 TH69 00:26:47 13.2 211.0 3.35 173.0 63.0
VITUS VITESSE
Campagnolo Zonda
KENDA KOUNTACH
50-39 14-25
ほぼ39X21で、きつくなる前にペースダウンの繰り返しってインターバルか?
2016/04/02 TH69 00:25:51 13.7 219.0 3.48 173.0 63.0
VITUS VITESSE
Campagnolo Zonda
KENDA KOUNTACH
50-39 14-25
軽めのインターバル。ちょっとマシな走りになってきた。
2016/03/31 TH69 00:30:24 11.6 184.0 2.92 173.0 63.0
VITUS VITESSE
Campagnolo Zonda
KENDA KOUNTACH
50-39 14-25
山は全くアカンけど、それ以外では少し頑張れるようになってきたかも。
2016/03/31 磯師 00:29:30 12.0 206.0 3.43 165.0 60.0
escape r3 通勤仕様




登っただけになりました
2016/03/30 TH69 00:30:13 11.7 185.0 2.94 173.0 63.0
VITUS VITESSE
Campagnolo Zonda
KENDA KOUNTACH
50-39 14-25
今日は登っただけ。寒さは全くなし。
2016/03/29 TH69 00:28:37 12.4 196.0 3.11 173.0 63.0
VITUS VITESSE
Campagnolo Zonda
KENDA KOUNTACH
50-39 14-25
39X21でペースアップ60回レスト60回のインターバル。
2016/03/28 磯師 00:27:21 12.9 223.0 3.72 165.0 60.0
escape r3 通勤仕様




通勤最重仕様。
2016/03/28 thankyou 00:23:38 15.0 248.0 3.88 167.0 64.0
PINARELLO PARIS
前 AXIS CLASSIC 後 RS11
ESPOIR SPORT
50-34 11-28
2016/03/26 TH69 00:29:31 12.0 195.0 3.0 173.0 65.0
VITUS VITESSE
EASTON EA90 RT
コンチネンタル グランプリ 4000S
50-39 14-25
超軽めのインターバル。これがインターバルなのかどうかは不明。
2016/03/26 川丸武士 00:23:27 15.1 213.0 3.95 169.0 53.9
ANCHOR RFX8
テンペスト2
Michelin Pro4
50-34 12-25
地蔵前7:39
2016/03/25 TH69 00:29:40 11.9 194.0 2.98 173.0 65.0
VITUS VITESSE
EASTON EA90 RT
コンチネンタル グランプリ 4000S
50-39 14-25
疲れがたまってるのか39X23でも進まんな。上は2度で寒かった。
2016/03/24 磯師 00:26:48 13.2 228.0 3.8 165.0 60.0
escape r3 通勤仕様




通勤装備で更新。うれしいです。
2016/03/23 TH69 00:28:40 12.4 201.0 3.09 173.0 65.0
VITUS VITESSE
EASTON EA90 RT
コンチネンタル グランプリ 4000S
50-39 14-25
39X21で無理せん程度に
2016/03/21 TH69 00:23:20 15.2 252.0 3.88 173.0 65.0
VITUS VITESSE
EASTON EA90 RT
コンチネンタル グランプリ 4000S
50-39 14-25
39X21-23でシッティングのままペースアップ200回レスト200回のインターバル
2016/03/21 TH69 00:26:40 13.3 218.0 3.35 173.0 65.0
VITUS VITESSE
EASTON EA90 RT
コンチネンタル グランプリ 4000S
50-39 14-25
39X20でダンシングでペースアップ50回レスト50回のインターバル
2016/03/21 TH69 00:28:06 12.6 206.0 3.17 173.0 65.0
VITUS VITESSE
EASTON EA90 RT
コンチネンタル グランプリ 4000S
50-39 14-25
39X23で無理せん程度に
2016/03/20 Umekichi7833 00:28:34 12.4 202.0 3.11 162.0 65.0





2016/03/18 〒GTO 00:24:17 14.6 237.0 3.7

TREK MADONE 6.9 SSL
MAVIC KSYRIUM SL
Continental Grand Prix4000S2
50-34 11-28
2016/03/17 TH69 00:30:19 11.7 190.0 2.92 173.0 65.0
VITUS VITESSE
EASTON EA90 RT
コンチネンタル グランプリ 4000S
50-39 14-25
軽めのインターバル。やっとペースアップしようと思えるようになってきた。
2016/03/17 flare 00:21:08 16.8 295.0 4.28 178.0 69.0
Lynskey SuperCooper
Mavic R-SYS
ロードタイヤ


2016/03/16 TH69 00:29:22 12.1 196.0 3.02 173.0 65.0
VITUS VITESSE
EASTON EA90 RT
コンチネンタル グランプリ 4000S
50-39 14-25
今日も登っただけやが、若干マシになってきたかも。
2016/03/15 磯師 00:30:30 11.6 199.0 3.32 165.0 60.0
escape r3 通勤仕様




蕎原後、いつもより二枚ギヤ上げて
2016/03/12 TH69 00:29:50 11.9 193.0 2.97 173.0 65.0
VITUS VITESSE
EASTON EA90 RT
コンチネンタル グランプリ 4000S
50-39 14-25
シッティングが全くアカンのでインナーダンシングメインで…
2016/03/11 TH69 00:30:28 11.6 189.0 2.91 173.0 65.0
VITUS VITESSE
EASTON EA90 RT
コンチネンタル グランプリ 4000S
50-39 14-25
今日も登っただけやな。上は1度で結構寒かった。
2016/03/10 磯師 00:28:47 12.3 211.0 3.52 165.0 60.0
escape r3 通勤仕様




2016/03/08 TH69 00:28:53 12.3 200.0 3.08 173.0 65.0
VITUS VITESSE
EASTON EA90 RT
コンチネンタル グランプリ 4000S
50-39 14-25
39X21で無理せん程度に
2016/03/07 TH69 00:27:50 12.7 208.0 3.2 173.0 65.0
VITUS VITESSE
EASTON EA90 RT
コンチネンタル グランプリ 4000S
50-39 14-25
39X19固定でペースアップ60回、レスト100回のインターバル。今日は脚が軽かった。
2016/03/07 ひよこ 00:21:45 16.3 244.0 4.28






疲労が抜けないまま走行。予想以上に遅かった。
2016/03/07 gutty0420 00:22:49 15.5 201.0 3.59 178.0 56.0
DEFY4 5700換装済み
GIANT P-SL0

105 5700 50-34 ULTEGRA 6700 11-25
2016/03/05 TH69 00:26:18 13.5 221.0 3.4 173.0 65.0
VITUS VITESSE
EASTON EA90 RT
コンチネンタル グランプリ 4000S
50-39 14-25
39X21-23で無理せん程度に
2016/03/05 TH69 00:29:42 11.9 194.0 2.98 173.0 65.0
VITUS VITESSE
EASTON EA90 RT
コンチネンタル グランプリ 4000S
50-39 14-25
39X21-23で無理せん程度に
2016/03/05 TH69 00:27:52 12.7 208.0 3.2 173.0 65.0
VITUS VITESSE
EASTON EA90 RT
コンチネンタル グランプリ 4000S
50-39 14-25
39X21-23で無理せん程度に
2016/03/04 TH69 00:30:01 11.8 192.0 2.95 173.0 65.0
VITUS VITESSE
EASTON EA90 RT
コンチネンタル グランプリ 4000S
50-39 14-25
ペダル周りのセッティング変更中。上は8度で寒さ全くなし。
2016/03/02 TH69 00:29:31 12.0 195.0 3.0 173.0 65.0
VITUS VITESSE
EASTON EA90 RT
コンチネンタル グランプリ 4000S
50-39 14-25
筋トレのダメージで脚に全く力入らず
2016/02/27 TH69 00:26:50 13.2 216.0 3.32 173.0 65.0
VITUS VITESSE
EASTON EA90 RT
コンチネンタル グランプリ 4000S
50-34 14-25
とりあえず登っただけ。気合なし。
2016/02/27 TH69 00:28:21 12.5 204.0 3.14 173.0 65.0
VITUS VITESSE
EASTON EA90 RT
コンチネンタル グランプリ 4000S
50-34 14-25
34X18でペースアップ100回レスト100回のインターバル。
2016/02/26 TH69 00:28:45 12.3 201.0 3.09 173.0 65.0
VITUS VITESSE
EASTON EA90 RT
コンチネンタル グランプリ 4000S
50-34 14-25
連日の鍋谷と筋トレでかなり疲れてきて、今日は気合全くなし。
2016/02/25 flare 00:20:20 17.4 312.0 4.46 177.8 70.0
Lynskey SuperCooper
その他
ロードタイヤ


NP330W Ave328W
2016/02/25 TH69 00:27:58 12.7 207.0 3.18 173.0 65.0
VITUS VITESSE
EASTON EA90 RT
コンチネンタル グランプリ 4000S
50-34 14-25
34X18でシッティング100回とダンシング100回の繰り返しで登坂。今日も-2度やった。
2016/02/24 TH69 00:27:11 13.0 213.0 3.28 173.0 65.0
VITUS VITESSE
EASTON EA90 RT
コンチネンタル グランプリ 4000S
50-34 14-25
34X18-19でペースアップ25回レスト50回のインターバル。上は-2度やった(驚)
2016/02/22 TH69 00:26:16 13.5 221.0 3.4 173.0 65.0
VITUS VITESSE
EASTON EA90 RT
コンチネンタル グランプリ 4000S
50-34 14-25
34X19-20でペースアップ100回レスト100回のインターバル。今日は脚が軽かった。
2016/02/21 flare 00:20:30 17.3 309.0 4.41 177.8 70.0
Lynskey SuperCooper
その他
ロードタイヤ


NP323W Ave321W
2016/02/19 TH69 00:28:40 12.4 201.0 3.09 173.0 65.0
VITUS VITESSE
EASTON EA90 RT
コンチネンタル グランプリ 4000S
50-34 14-25
34X19で軽めに。上は雪が残ってたが気温は4度で暖かかった
2016/02/12 TH69 00:29:23 12.1 196.0 3.02 173.0 65.0
VITUS VITESSE
EASTON EA90 RT
コンチネンタル グランプリ 4000S
50-34 14-25
34X18-19でペースアップ30回レスト100回のインターバル。後半はややマシな走り。
2016/02/11 TH69 00:26:01 13.6 224.0 3.45 173.0 65.0
VITUS VITESSE
EASTON EA90 RT
コンチネンタル グランプリ 4000S
50-34 14-25
インナー固定。脚がだるくて全くペース上がらず。
2016/02/11 TH69 00:26:34 13.3 219.0 3.37 173.0 65.0
VITUS VITESSE
EASTON EA90 RT
コンチネンタル グランプリ 4000S
50-34 14-25
34X18-19でペースアップ60回レスト100回のインターバル。
2016/02/10 TH69 00:28:08 12.6 206.0 3.17 173.0 65.0
VITUS VITESSE
EASTON EA90 RT
コンチネンタル グランプリ 4000S
50-34 14-25
ほぼ34X18固定で軽めのインターバル。星がきれいやった。
2016/02/08 TH69 00:26:48 13.2 216.0 3.32 173.0 65.0
VITUS VITESSE
EASTON EA90 RT
コンチネンタル グランプリ 4000S
50-34 14-25
ほぼ34X17固定で軽めのインターバル。久し振りにちょっとマシな走りやった。
2016/02/06 TH69 00:26:53 13.2 216.0 3.32 173.0 65.0
VITUS VITESSE
EASTON EA90 RT
コンチネンタル グランプリ 4000S
50-34 14-25
インナーの軽めのギヤで登坂。ほぼ呼吸が乱れない程度を維持できた。
2016/02/05 TH69 00:28:26 12.5 203.0 3.12 173.0 65.0
VITUS VITESSE
EASTON EA90 RT
コンチネンタル グランプリ 4000S
50-34 14-25
インナーの軽めのギヤで登坂。上は0度やったけど、寒さはほとんどなし。
2016/02/03 TH69 00:27:22 12.9 212.0 3.26 173.0 65.0
VITUS VITESSE
EASTON EA90 RT
コンチネンタル グランプリ 4000S
50-34 14-25
インナーの軽めのギヤで登坂。この時期はゴールする時オリオン座が正面に見えるのがいいね。
2016/02/02 TH69 00:27:38 12.8 209.0 3.22 173.0 65.0
VITUS VITESSE
EASTON EA90 RT
コンチネンタル グランプリ 4000S
50-34 14-25
インナーの軽めのギヤで登坂。北風が強く追い風の登りは暑いくらい、下りは激寒やった。
2016/01/31 TH69 00:22:40 15.6 260.0 4.0 173.0 65.0
VITUS VITESSE
EASTON EA90 RT
コンチネンタル グランプリ 4000S
50-34 14-25
序盤50X23、中盤以降50X25のシッティングメインで登坂。側溝が詰まってビチョビチョ箇所多し。
2016/01/27 TH69 00:29:39 11.9 194.0 2.98 173.0 65.0
VITUS VITESSE
EASTON EA90 RT
コンチネンタル グランプリ 4000S
50-34 14-25
終盤はほぼ雪上走行やったが、べちゃ雪のため問題なし。練習にはならんが…(汗)
2016/01/17 TH69 00:25:36 13.8 227.0 3.49 173.0 65.0
VITUS VITESSE
EASTON EA90 RT
コンチネンタル グランプリ 4000S
50-34 14-25
インナー固定で呼吸が乱れない程度のギヤで登頂。
2016/01/16 TH69 00:27:20 13.0 212.0 3.26 173.0 65.0
VITUS VITESSE
EASTON EA90 RT
コンチネンタル グランプリ 4000S
50-34 14-25
50X21固定でダンシング30回シッティング30回の繰り返し。さすがに疲れてきたな。
2016/01/15 TH69 00:28:17 12.5 204.0 3.14 173.0 65.0
VITUS VITESSE
EASTON EA90 RT
コンチネンタル グランプリ 4000S
50-34 14-25
50X21固定でダンシング30回シッティング30回の繰り返し。雪はかなりマシになってた。
2016/01/14 TH69 00:28:02 12.6 206.0 3.17 173.0 65.0
VITUS VITESSE
EASTON EA90 RT
コンチネンタル グランプリ 4000S
50-34 14-25
50X21固定でダンシング40回シッティング40回の繰り返し。峠手前は圧雪状態やった。
2016/01/12 TH69 00:27:54 12.7 207.0 3.18 173.0 65.0
VITUS VITESSE
EASTON EA90 RT
コンチネンタル グランプリ 4000S
50-34 14-25
50X21固定でダンシング20回シッティング20回の繰り返しで登頂。上は1度やった。
2016/01/11 TH69 00:26:53 13.2 216.0 3.32 173.0 65.0
VITUS VITESSE
EASTON EA90 RT
コンチネンタル グランプリ 4000S
50-34 14-25
50X21固定でペースアップ25回レスト40回のインターバル。
2016/01/11 TH69 00:22:28 15.8 262.0 4.03 173.0 65.0
VITUS VITESSE
EASTON EA90 RT
コンチネンタル グランプリ 4000S
50-34 14-25
50X23固定できつい箇所のみダンシング。
2016/01/10 磯師 00:27:41 12.8 202.0 3.37 165.0 60.0
Escape r3




2016/01/09 TH69 00:27:47 12.7 208.0 3.2 173.0 65.0
VITUS VITESSE
EASTON EA90 RT
コンチネンタル グランプリ 4000S
50-34 14-25
50X19固定で登坂。頂上手前で見えるオリオン座がメッチャきれいやった。
2016/01/09 yasuyasuyasu 00:27:35 12.8 219.0 3.22 176.0 68.0
cannondale synapse2014
duraace9000 c24

50-34 11-28
これ以上のタイム短縮は不可能です(>_<)
2016/01/07 TH69 00:27:12 13.0 213.0 3.28 173.0 65.0
VITUS VITESSE
EASTON EA90 RT
コンチネンタル グランプリ 4000S
50-34 14-25
50X23固定で登っただけ。鍋谷21分切り(レベルダウン(涙))
2016/01/06 TH69 00:29:11 12.1 198.0 3.05 173.0 65.0
VITUS VITESSE
EASTON EA90 RT
コンチネンタル グランプリ 4000S
50-34 14-25
50X21固定でペースアップ40回レスト60回のインターバル。今年の目標は200鍋と
2016/01/04 TH69 00:29:15 12.1 197.0 3.03 173.0 65.0
VITUS VITESSE
EASTON EA90 RT
コンチネンタル グランプリ 4000S
50-34 14-25
50X23固定でペースアップ40回レスト60回のインターバル。
2016/01/04 TH69 00:24:27 14.5 239.0 3.68 173.0 65.0
VITUS VITESSE
EASTON EA90 RT
コンチネンタル グランプリ 4000S
50-34 14-25
50X21固定。走り初めはやっぱりここやね。
2015/12/31 TH69 00:23:07 15.3 254.0 3.91 173.0 65.0
VITUS VITESSE
EASTON EA90 RT
コンチネンタル グランプリ 4000S
50-34 14-25
50X23固定できつい箇所だけダンシング。今年は89鍋で終了。来年もよろしく。
2015/12/29 TH69 00:24:34 14.4 238.0 3.66 173.0 65.0
VITUS VITESSE
EASTON EA90 RT
コンチネンタル グランプリ 4000S
50-34 14-25
50X23できつい箇所だけダンシング。上は1度やった。
2015/12/28 TH69 00:26:11 13.5 222.0 3.42 173.0 65.0
VITUS VITESSE
EASTON EA90 RT
コンチネンタル グランプリ 4000S
50-34 14-25
50X19固定でダンシングとシッティング交互に30回ずつ。今日で今年のジテツウ終了。
2015/12/26 TH69 00:26:07 13.6 223.0 3.43 173.0 65.0
VITUS VITESSE
EASTON EA90 RT
コンチネンタル グランプリ 4000S
50-34 14-25
50X20固定で3回に1回踏込むペダリングで登坂。上は3度で寒くなかった。
2015/12/23 TH69 00:25:07 14.1 232.0 3.57 173.0 65.0
VITUS VITESSE
EASTON EA90 RT
コンチネンタル グランプリ 4000S
50-34 14-25
50X20固定。ダンシングとシッティング交互に30回ずつ。阿部ちゃんが居った。
2015/12/22 TH69 00:25:47 13.7 226.0 3.48 173.0 65.0
VITUS VITESSE
EASTON EA90 RT
コンチネンタル グランプリ 4000S
50-34 14-25
50X21固定。今夜はライトを消して、ムーンライト鍋谷〜♪
2015/12/20 TH69 00:23:37 15.0 248.0 3.82 173.0 65.0
VITUS VITESSE
EASTON EA90 RT
コンチネンタル グランプリ 4000S
50-34 14-25
50X23のシッティングメインできつい箇所だけダンシング
2015/12/18 TH69 00:25:05 14.1 233.0 3.58 173.0 65.0
VITUS VITESSE
EASTON EA90 RT
コンチネンタル グランプリ 4000S
50-34 14-25
50X23固定で楽に走れるギリギリのペースで登坂。上は1度やった。
2015/12/14 TH69 00:27:12 13.0 213.0 3.28 173.0 65.0
VITUS VITESSE
EASTON EA90 RT
コンチネンタル グランプリ 4000S
50-34 14-25
ダンシングでペースアップ30回ペース維持してシッティング30回、レスト60回のインターバル
2015/12/13 TH69 00:25:52 13.7 225.0 3.46 173.0 65.0
VITUS VITESSE
EASTON EA90 RT
コンチネンタル グランプリ 4000S
50-34 14-25
久し振りのインナーで登坂。ギヤが軽くても回らんな(汗)
2015/12/13 TH69 00:23:06 15.3 254.0 3.91 173.0 65.0
VITUS VITESSE
EASTON EA90 RT
コンチネンタル グランプリ 4000S
50-34 14-25
50X23のシッティングメインできつい箇所だけダンシング
2015/12/12 TH69 00:22:31 15.7 262.0 4.03 173.0 65.0
VITUS VITESSE
EASTON EA90 RT
コンチネンタル グランプリ 4000S
50-34 14-25
50X21でダンシング45回、50X23でシッティング60回の繰り返し(風邪やっと抜けたかも)
2015/12/12 TH69 00:23:19 15.2 252.0 3.88 173.0 65.0
VITUS VITESSE
EASTON EA90 RT
コンチネンタル グランプリ 4000S
50-34 14-25
50X21でダンシング45回、50X23でシッティング60回の繰り返し
2015/12/08 TH69 00:27:11 13.0 213.0 3.28 173.0 65.0
VITUS VITESSE
EASTON EA90 RT
コンチネンタル グランプリ 4000S
50-34 14-25
風邪気味なので無理せん程度に登坂。
2015/12/07 TH69 00:25:54 13.7 225.0 3.46 173.0 65.0
VITUS VITESSE
EASTON EA90 RT
コンチネンタル グランプリ 4000S
50-34 14-25
50X19固定でシッティングメインで登坂。今日はシッティングがマシやった。
2015/12/05 TH69 00:25:15 14.0 231.0 3.55 173.0 65.0
VITUS VITESSE
EASTON EA90 RT
コンチネンタル グランプリ 4000S
50-34 14-25
50X21固定でダンシングとシッティング交互に30回ずつで登坂。
2015/12/01 TH69 00:26:26 13.4 220.0 3.38 173.0 65.0
VITUS VITESSE
EASTON EA90 RT
コンチネンタル グランプリ 4000S
50-34 14-25
50X20固定でダンシングとシッティング交互に50回ずつで登坂。
2015/11/30 TH69 00:25:35 13.8 228.0 3.51 173.0 65.0
VITUS VITESSE
EASTON EA90 RT
コンチネンタル グランプリ 4000S
50-34 14-25
50X23固定で、とりあえず登っただけかな。
2015/11/29 TH69 00:24:01 14.7 244.0 3.75 173.0 65.0
VITUS VITESSE
EASTON EA90 RT
コンチネンタル グランプリ 4000S
50-34 14-25
昨日のダメージのおかげで全くペース上がらず。
2015/11/29 TH69 00:28:09 12.6 205.0 3.15 173.0 65.0
VITUS VITESSE
EASTON EA90 RT
コンチネンタル グランプリ 4000S
50-34 14-25
50X21でダンシング30回シッティング15回レスト60回のインターバル
2015/11/28 kanuu 00:23:53 14.8 202.0 3.88 168.0 52.0
Ridley Damocles
Racing Zero
コンチネンタル GP4000S
50-34 12-27
2015/11/28 TH69 00:27:46 12.8 208.0 3.2 173.0 65.0
VITUS VITESSE
EASTON EA90 RT
コンチネンタル グランプリ 4000S
50-34 14-25
50X20でダンシングでペースアップ30回後シッティングで15回レスト60回の繰り返しインターバル
2015/11/27 TH69 00:26:52 13.2 216.0 3.32 173.0 65.0
VITUS VITESSE
EASTON EA90 RT
コンチネンタル グランプリ 4000S
50-34 14-25
50X21固定で3回に1回踏込むペダリングで登坂。上は2度やった。
2015/11/24 親父転車 00:21:28 16.5 264.0 4.22 174.0 62.5
Cannondale caad12
Dura Ace WH-9000-C24-CL



2015/11/22 TH69 00:22:38 15.6 260.0 4.0 173.0 65.0
VITUS VITESSE
EASTON EA90 RT
コンチネンタル グランプリ 4000S
50-34 14-25
一応TTやったけど昨日同様にシッティングがスカスカ(涙)
2015/11/22 TH69 00:27:47 12.7 208.0 3.2 173.0 65.0
VITUS VITESSE
EASTON EA90 RT
コンチネンタル グランプリ 4000S
50-34 14-25
ダンシングでHR150までペースアップ後シッティングで25回維持、HR130まで落ちたら繰り返しのインターバル
2015/11/21 TH69 00:24:00 14.8 244.0 3.75 173.0 65.0
VITUS VITESSE
EASTON EA90 RT
コンチネンタル グランプリ 4000S
50-34 14-25
今日はシッティングが全く進まんかったな。
2015/11/20 TH69 00:27:37 12.8 210.0 3.23 173.0 65.0
VITUS VITESSE
EASTON EA90 RT
コンチネンタル グランプリ 4000S
50-34 14-25
ムーンライト鍋谷(笑)。アウターダンシング(50X21)固定でダンシングの練習。
2015/11/19 TH69 00:27:46 12.8 208.0 3.2 173.0 65.0
VITUS VITESSE
EASTON EA90 RT
コンチネンタル グランプリ 4000S
50-34 14-25
シッティングのままペースアップ30回、レスト60回のインターバル。
2015/11/16 TH69 00:27:22 12.9 212.0 3.26 173.0 65.0
VITUS VITESSE
EASTON EA90 RT
コンチネンタル グランプリ 4000S
50-34 14-25
シッティングのままペースアップ45回、レスト60回のインターバル。
2015/11/11 TH69 00:24:39 14.4 237.0 3.65 173.0 65.0
VITUS VITESSE
EASTON EA90 RT
コンチネンタル グランプリ 4000S
50-34 14-25
ダンシング30回シッティング30回の繰り返し。今日はシッティングがスカスカやった。
2015/11/10 TH69 00:25:13 14.0 231.0 3.55 173.0 65.0
VITUS VITESSE
EASTON EA90 RT
コンチネンタル グランプリ 4000S
50-34 14-25
頑張らない程度でシッティング30回ダンシング20回の繰り返し。
2015/11/06 TH69 00:26:34 13.3 219.0 3.37 173.0 65.0
VITUS VITESSE
EASTON EA90 RT
コンチネンタル グランプリ 4000S
50-34 14-25
アウターシッティングでペースアップ45秒レスト135秒(計3分)のインターバル。
2015/11/04 TH69 00:29:19 12.1 197.0 3.03 173.0 65.0
VITUS VITESSE
EASTON EA90 RT
コンチネンタル グランプリ 4000S
50-34 14-25
アウターシッティングでペースアップ30秒レスト不明のインターバル。
2015/11/03 磯師 00:27:59 12.7 203.0 3.33 165.0 61.0
Escape r3




ロードほしい
2015/11/01 TH69 00:25:03 14.1 233.0 3.58 173.0 65.0
VITUS VITESSE
EASTON EA90 RT
コンチネンタル グランプリ 4000S
50-34 14-25
アウターダンシング(ほぼ50X23)固定。ダンシングの練習。
2015/11/01 TH69 00:21:11 16.7 280.0 4.31 173.0 65.0
VITUS VITESSE
EASTON EA90 RT
コンチネンタル グランプリ 4000S
50-34 14-25
アウター固定(ほぼ50X23)できつい箇所のみダンシング。
2015/10/30 TH69 00:24:05 14.7 243.0 3.74 173.0 65.0
VITUS VITESSE
EASTON EA90 RT
コンチネンタル グランプリ 4000S
50-34 14-25
会社帰りに鍋谷峠。ペダリング見直し中。
2015/10/28 TH69 00:24:45 14.3 236.0 3.63 173.0 65.0
VITUS VITESSE
EASTON EA90 RT
コンチネンタル グランプリ 4000S
50-34 14-25
会社帰りに鍋谷峠。アウターシッティング固定。
2015/10/25 TH69 00:24:54 14.2 234.0 3.6 173.0 65.0
VITUS VITESSE
EASTON EA90 RT
コンチネンタル グランプリ 4000S
50-34 14-25
アウターダンシング(ほぼ50X23)固定。ダンシングの練習。
2015/10/25 TH69 00:21:47 16.3 272.0 4.18 173.0 65.0
VITUS VITESSE
EASTON EA90 RT
コンチネンタル グランプリ 4000S
50-34 14-25
上ハンシッティング(ほぼ50X23)固定。今日は追い風参考やな。
2015/10/25 磯師 00:28:48 12.3 199.0 3.21 165.0 62.0
Escape r3




2015/10/23 TH69 00:27:31 12.9 210.0 3.23 173.0 65.0
VITUS VITESSE
EASTON EA90 RT
コンチネンタル グランプリ 4000S
50-34 14-25
会社帰りに鍋谷峠。ペースアップ75回転、レスト90回転のインターバル。
2015/10/21 TH69 00:26:43 13.3 217.0 3.34 173.0 65.0
VITUS VITESSE
EASTON EA90 RT
コンチネンタル グランプリ 4000S
50-34 14-25
会社帰りに鍋谷峠。工事は路肩の補強からやるみたいやね。
2015/10/20 TH69 00:26:33 13.3 219.0 3.37 173.0 65.0
VITUS VITESSE
EASTON EA90 RT
コンチネンタル グランプリ 4000S
50-34 14-25
アウターダンシング(ほぼ50X23)固定。ダンシングの練習。
2015/10/19 TH69 00:26:36 13.3 218.0 3.35 173.0 65.0
VITUS VITESSE
EASTON EA90 RT
コンチネンタル グランプリ 4000S
50-34 14-25
シッティング(ほぼ50X21)でペースアップ70回転、レスト150回転のインターバル。
2015/10/18 TH69 00:27:03 13.1 214.0 3.29 173.0 65.0
VITUS VITESSE
EASTON EA90 RT
コンチネンタル グランプリ 4000S
50-34 14-25
アウターダンシング(ほぼ50X21)固定。ダンシングの練習。
2015/10/18 TH69 00:23:10 15.3 254.0 3.91 173.0 65.0
VITUS VITESSE
EASTON EA90 RT
コンチネンタル グランプリ 4000S
50-34 14-25
アウターシッティング(ほぼ50X23)固定。目標心拍155±3キープ
2015/10/16 TH69 00:25:49 13.7 225.0 3.46 173.0 65.0
VITUS VITESSE
EASTON EA90 RT
コンチネンタル グランプリ 4000S
50-34 14-25
3回に1回踏み込むペダリングの練習
2015/10/16 moki77 00:22:17 15.9 263.0 4.05 169.0 65.0
マドン5
レーゼロ
コンチネンタルgp4000
52-36
2015/10/14 TH69 00:26:02 13.6 223.0 3.43 173.0 65.0
VITUS VITESSE
EASTON EA90 RT
コンチネンタル グランプリ 4000S
50-34 14-25
昨日より寒さはマシやった
2015/10/14 やす 00:26:33 13.3 223.0 3.33 165.0 67.0
GRAPHITEDESIGN  ZANIAH
KSYRIUM ELITE S
BRIDGESTONE EXTENZA RR2X
50-34 11-28
2015/10/13 TH69 00:23:37 15.0 248.0 3.82 173.0 65.0
VITUS VITESSE
EASTON EA90 RT
コンチネンタル グランプリ 4000S
50-34 14-25
インナー固定できつい箇所のみダンシング。今日から夜21時〜翌朝6時まで通行止め
2015/10/12 TH69 00:21:56 16.1 269.0 4.14 173.0 65.0
VITUS VITESSE
EASTON EA90 RT
コンチネンタル グランプリ 4000S
50-34 14-25
アウター固定できつい箇所のみダンシング
2015/10/11 木屋 怒 00:24:52 14.2 214.0 3.75 174.0 57.0
GIOS vintage
EASTON 90SLX
iRC ASPITE PRO WET
50-34 11-28
2015/10/10 TH69 00:27:19 13.0 212.0 3.26 173.0 65.0
VITUS VITESSE
EASTON EA90 RT
コンチネンタル グランプリ 4000S
50-34 14-25
アウターダンシング固定。ダンシングの練習。
2015/10/10 TH69 00:21:45 16.3 272.0 4.18 173.0 65.0
VITUS VITESSE
EASTON EA90 RT
コンチネンタル グランプリ 4000S
50-34 14-25
アウターシッティング固定。ペダリング見直し中。
2015/10/10 w10260 00:19:18 18.3 300.0 4.76 178.0 63.0
Cannondale Supersix EVO Hi-mod
Racing7
Pro4 23c
50-34 11-28
鉄下駄のわりに
2015/10/07 TH69 00:23:52 14.8 246.0 3.78 173.0 65.0
VITUS VITESSE
EASTON EA90 RT
コンチネンタル グランプリ 4000S
50-34 14-25
会社帰りに鍋谷峠。インナーシッティングで3回に1回だけ踏み込むペダリング。
2015/10/07 moki77 00:22:26 15.8 261.0 4.02 169.0 65.0
マドン5
レーゼロ
コンチネンタルgp4000
52-36
2015/10/06 TH69 00:28:30 12.4 203.0 3.12 173.0 65.0
VITUS VITESSE
EASTON EA90 RT
コンチネンタル グランプリ 4000S
50-34 14-25
午後から時間ができたので鍋谷峠サイクリング
2015/10/05 TH69 00:23:17 15.2 252.0 3.88 173.0 65.0
VITUS VITESSE
EASTON EA90 RT
コンチネンタル グランプリ 4000S
50-34 14-25
会社帰りに鍋谷峠。アウターシッティングで3回に1回だけ踏み込むペダリング。
2015/10/04 リアル 00:21:25 16.5 300.0 4.23 181.0 71.0
ANCHOR RHM9
MAVIC COSMIC CARBON 40C
Hutchinson Fusion3
50-34 11-32
2015/10/04 moki77 00:22:36 15.7 260.0 4.0 169.0 65.0
マドン5
レーゼロ
コンチネンタルgp4000
52-36
2015/10/03 TH69 00:26:10 13.5 222.0 3.42 173.0 65.0
VITUS VITESSE
EASTON EA90 RT
コンチネンタル グランプリ 4000S
50-34 14-25
会社帰りに鍋谷峠。アウターシッティング(ほぼ50X19)でインターバル。
2015/10/03 kanuu 00:24:00 14.8 201.0 3.87 168.0 52.0
Ridley Damocles
Racing Zero
コンチネンタル GP4000S
50-34 12-27
2015/09/30 TH69 00:28:37 12.4 202.0 3.11 173.0 65.0
VITUS VITESSE
EASTON EA90 RT
コンチネンタル グランプリ 4000S
50-34 14-25
会社帰りに鍋谷峠。アウターでギヤを掛けて登っただけ。
2015/09/29 TH69 00:24:40 14.4 237.0 3.65 173.0 65.0
VITUS VITESSE
EASTON EA90 RT
コンチネンタル グランプリ 4000S
50-34 14-25
会社帰りに鍋谷峠。ペースアップ45秒レスト75秒の繰り返しインターバル。
2015/09/29 SIL586SL 00:29:35 12.0 170.0 3.09 172.0 55.0
LOOK 586SL(2011)保安部品フル装備
SHIMANO WH-RS21
Continental GP4000S
FC-9000(52-36) CS-5800(11-28)
すごく足の状態よかったのにタイム変わらずで涙目
2015/09/27 TH69 00:29:15 12.1 197.0 3.03 173.0 65.0
VITUS VITESSE
EASTON EA90 RT
コンチネンタル グランプリ 4000S
50-34 14-25
500鍋達成記念にもう1本インターバル。
2015/09/27 TH69 00:21:49 16.2 271.0 4.17 173.0 65.0
VITUS VITESSE
EASTON EA90 RT
コンチネンタル グランプリ 4000S
50-34 14-25
2007年10月からのトータルでついに500鍋達成!記録更新はならず
2015/09/26 TH69 00:24:18 14.6 241.0 3.71 173.0 65.0
VITUS VITESSE
EASTON EA90 RT
コンチネンタル グランプリ 4000S
50-34 14-25
会社帰りに鍋谷峠。インナーシッティングで登っただけ。
2015/09/23 TH69 00:21:37 16.4 274.0 4.22 173.0 65.0
VITUS VITESSE
EASTON EA90 RT
コンチネンタル グランプリ 4000S
50-34 14-25
アウターシッティング固定。連休疲れやったが意外に行けた。
2015/09/23 moki77 00:23:14 15.2 251.0 3.86 169.0 65.0
マドン5
レーゼロ
コンチネンタルgp4000
52-36
2015/09/22 SIL586SL 00:29:55 11.8 168.0 3.05 172.0 55.0
LOOK 586SL(2011)保安部品フル装備
SHIMANO WH-RS21
Continental GP4000S
FC-9000(52-36) CS-5800(11-28)
ギリギリ30分切り